時間：2017-09-05 14:29:08 編輯：5號網-linyin 971
孕媽媽懷孕期間整個人都是臃腫的、行動也不方便，活動起來困難。再加上晚上睡覺困難，沒有好好的放松的機會。這個時候貼心的準爸爸可以給孕婦按摩，增進彼此的感情，還能緩解孕媽媽的焦慮哦~
孕婦是可以按摩穴位的。
多數孕婦再懷孕期間都會出現不同程度的水腫，還會因為懷孕而導致抵抗力變差，容易傷風感冒，并且還不能吃藥。這時候就可以通過按摩一些穴位來打到治療的目的。
臨床研究發(fā)現，孕婦感冒是可以通過按摩穴位治好的，并且給孕婦進行穴位按摩還能改善孕婦妊娠期的一些不良癥狀，如水腫、易疲乏等。如果孕婦睡眠狀態(tài)不佳，也是可以通過按摩穴位來緩解的。
需要注意的是，給孕婦按摩穴位是一件極為危險的事情。因為按摩的穴位不對是會傷害到孕婦自身和胎兒的。因此在給孕婦按摩穴位以前，必須要先請教專業(yè)的醫(yī)師，要對所按摩的穴位要有清楚的了解。另外，按摩的力度也要輕重適宜，手法要溫柔。
當在按摩過程中孕婦出現不適，需立即停止按摩。
足底按摩是不能做的，腰部也不能碰，只能做頸椎和肩部，不要趴著按，坐著按。頭部也不能按多，建議最好不要按摩?？祻椭笇В涸衅趹嘧⒁庑菹?，不宜劇烈運動，適當加強營養(yǎng)，辛辣、刺激、生冷的食物不要吃，可以喝些雞湯、魚湯、骨頭湯等高蛋白食物。多吃新鮮水果蔬菜，注意飲食健康，營養(yǎng)均衡。
在孕期，按摩可以緩解孕期出現的一些身體的疼痛感，比如說我們針對肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性的練習，可以很好地幫助她們緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋麻木;令她們精神愉悅、身體舒適;提升身體免疫系統(tǒng)，預防感冒;同時還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。對于寶寶來講，媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，而這些都會提升寶寶對外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態(tài)也能讓寶寶健康成長，為寶寶建立一個良好的孕育胎內環(huán)境。
懷孕后的孕婦沒必要默默忍受失眠的痛苦，因為緩解失眠癥狀、提高睡眠質量不一定非要依賴藥物，除了藥物，按摩等諸多方法都能為幫助準媽媽提高睡眠質量哦。
推薦穴位
推摩印堂穴
位置：兩眉頭的中間。
按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于對側目外，以拇指指腹自印堂向上直推至發(fā)際止，反復推20～30次。
功效：主治失眠、神經衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經性嘔吐、面肌痙攣等。
按揉太陽穴
位置：在頭側，眉梢與眼外角延續(xù)交叉處，向后約1橫指的凹陷中。
按摩方法：雙手食指指腹分別按于兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。如需要較大范圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚際部代替食指。
功效：治療失眠、感冒、頭痛發(fā)熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。
點揉四神聰
位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴;百會穴前、后、左、右各1寸處，共4個穴位，統(tǒng)稱四神聰。
按摩方法：取坐位，用雙手的食、中指同時點揉四神聰，每穴點揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、神經衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。
按揉安眠穴
位置：在頸部，耳后高骨的外后緣。
按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘。手法要求柔和，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、高血壓等。
點按神門穴
位置：掌心向上，腕關節(jié)靠小指側的腕橫紋上。
按摩方法：一手拇指尖點按對側神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂癥等。
推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中線與內外踝尖連線相交處。
按摩方法：用大拇指指腹著力，朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，稍用力，以局部有酸脹感為佳。
功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等
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