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時間:2017-10-12 08:42:44 編輯:lulu 775
很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)反胃、嘔吐等難受的癥狀,嚴重的可能會導致孕婦在孕期食欲不振的現(xiàn)象,這樣對孕婦和肚子里的寶寶都是不利的,那么懷孕嘔吐吃什么可以緩解?孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子?
首先要從心理上讓孕婦放下心來,早孕反應是一半以上的孕婦都要有。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣。有的人食欲差,有的人嗜睡。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心、嘔吐比較多。對于輕微的人,你要注意一些小竅門,比如說早晨,現(xiàn)在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些面包片、面包干,這種干的相對來說可以中和一些胃酸,緩解一些早孕反應你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西,讓你的胃里面總有一點食物,不餓的時候早孕反應會輕一點。我們一般是吃飽了會吐,另外一個是餓的時候會吐。
早孕期間,要讓你的床邊、包里面多帶一點零食,但是要是健康一點的食物。不要早上起來非常餓的時候,你就會饑不擇食,這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎發(fā)育生長非常慢。你熱量夠了,每天不低于4兩糧食。關鍵的營養(yǎng)素夠了,葉酸、鐵、碘不要太低,早孕期的營養(yǎng)需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來說,晚上孕吐反應會輕一些。
還有一些小竅門,比如說你含一點姜片,或者是注意一下姿勢,你覺得惡心了,可以彎腰把手壓在胃這里,就可以緩解。你不要覺得惡心就不要吃,能吃一點是一點,而且不要強制自己進食,少吃多餐,清淡適口的是最好。實在吃不下去,你也可以自己愛吃什么,就吃什么,只要能吃進去。你胃空的時間太長的話,早晨的反應會更厲害。只要是有食物,就會緩解。尊重自己的飲食嗜好,等過了這個階段,我們再糾正。想吃就吃,想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放松下來。
早餐很重要,選一點干一點的面包干,相對能量密度可以高一點的,比如說喝粥的時候,本來攝入就困難,別喝太稀的粥了,就一點堅果,堅果里面也富含蛋白,有優(yōu)質的脂肪。如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素B6,可以緩解緊張情緒?;蛘呔鸵卟怂喑砸稽c。
1.前置胎盤不宜摸肚子
懷孕2個月開始,胎寶寶就在母體內活動了,但這時的活動幅度很小,準媽媽不能感知,隨著妊娠月份的增加,活動幅度會越來越增大。從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳,直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以,過了孕早期,胎兒的撫摸胎教就可以實施了。臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期,這一階段臍帶長,空間大,胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸,有人會自動恢復正常,與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系。不過醫(yī)生并不建議準媽媽頻繁撫摸肚皮,尤其在孕晚期,容易刺激宮縮,引起早產,特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的準媽媽更不能頻繁刺激肚子。
2.孕晚期不宜摸肚子
很多孕晚期的準媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流,但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮,導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過,的確可能引起早產。一般來說,準媽媽撫摸肚子的力度都相當輕柔,不足以引發(fā)危險。而且準爸媽適當?shù)膿嵊|胎兒,肯定利大于弊。撫觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流,適當?shù)膿崦⑤p拍,能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系,還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。不過懷孕29周后和臨近產期的準媽媽,最好不要拍打和推動腹部。
3.出現(xiàn)早產跡象不宜摸肚子
子宮就像是一個球,寶寶會以很舒適的位置躺在里面,沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它,不會引起臍帶繞頸,但是后果可能更嚴重,尤其是有早產先兆的人,或者曾經(jīng)流產的人,子宮容易收縮,會再次引起早產,甚至是胎盤早剝。準媽媽在孕晚期因腰椎負擔過大,體內激素變化導致骨盆韌帶松弛等原因,很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對于有腰部基礎病的患者來說,懷孕還會加重腰疼病情。經(jīng)??吹綔蕥寢寖墒謸沃笸?,或者一邊遛彎一邊摸肚子,其實這些都是不正確的行為習慣。
撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損,經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產。最好以準媽媽舒服自然的方式站立行走。
準媽媽要注意休息,站起、坐下時不要太快,選擇舒適好穿的鞋子,并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉。過分挺腰走路會加重脊柱負擔,孕期走路和站立時,最好的姿勢應是雙腿微微分開,后背伸直、挺胸。如果確實感覺負擔太大,可以在醫(yī)生指導下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適。
4.胎動頻繁不宜摸肚子
觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流,適當?shù)膿崦?、輕拍,能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系,還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。不過準爸媽做撫觸胎教,最好在醫(yī)生的指導下進行,以免用力不當或過度。每次撫觸時間也不宜太長,大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁,就應停止。
不可以!每個人的撫摸溫度和頻率都是不同的,如果孕媽經(jīng)常給胎寶做撫摸胎教,胎寶就會形成記憶,當有陌生人撫摸孕媽的肚子的時候,寶寶可能會表現(xiàn)出焦躁不安或者強烈的胎動。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子。
孕婦臉上長斑問題是比較多見的,尤其是在妊娠四個月之后,情況會比較明顯,暫時不能夠胡亂的使用一些祛斑產品,可采取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食,多吃一些富含維生素c的食物,如獼猴桃、番茄等。
1、部分孕婦在妊娠4個月后,臉上會出現(xiàn)茶褐色斑,分布于鼻梁、雙頰,也可見于前額部,呈蝴蝶形,被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。
2、建議:冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,能促進相應部位的血液循環(huán),加速黑色素分解。配合中藥研制 清立美 效果更佳。
3、食療。用食物防治妊娠斑,最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果,以及富含維生素B6的奶制品,非常有效。自制中藥面膜。將柿子樹的樹葉磨成粉末,取30克,與30克白凡士林充分混合,制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處,次日晨起后洗凈。需連搽半個月至1個月才能奏效?;蛘哂秒u蛋2枚、茯苓粉30克,取蛋清調入茯苓粉,再加適量水調成糊狀涂于面部,20分鐘后用清水洗去。
4、需要注重的是,陽光的照射會加深妊娠斑,因此,孕期不宜濃妝艷抹,應避免日光的直射,外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。也可口服維生素藥物進行治療。不過,千萬不要在懷孕期間服用內分泌制劑,如考地松、雌激素等,否則可能影響小寶寶的發(fā)育。
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