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體寒泡腳有用嗎體寒泡腳的好處

時間：2018-11-01 10:08:08 編輯：本站整理 1115

我們每個人的體質(zhì)都不一樣，調(diào)理身體的方法也會不同，體寒是很多人都有的一種疾病，主要在冬季手腳冰涼上體現(xiàn)，體寒首先要溫通四肢，那么體寒泡腳有用嗎？體寒泡腳的好處。

體寒泡腳有用嗎

體寒，按身體從上到下主要有以下四個方面的表現(xiàn)：

1、表寒，即體表有寒。主要表現(xiàn)為怕冷、愛感冒、手腳冰涼。

2、胃寒，主要表現(xiàn)為不愿意吃冷的，或者想吃但不敢吃冷的;經(jīng)常感覺胃涼、冒酸水，胃疼。

3、宮寒，即子宮有寒。這在女性特別多見。主要表現(xiàn)為小肚子發(fā)涼;月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，甚至痛經(jīng);難以懷孕，即使懷孕也容易出現(xiàn)胎停育或流產(chǎn)。

4、上熱下寒，即身體上部有熱、下部有寒。主要表現(xiàn)為容易上火、長潰瘍，嗓子疼，臉上爆痘，卻又腿腳冰涼，甚至胃涼小肚子涼。

當(dāng)然，不是所有體寒的人都有這四個方面的表現(xiàn)，一般主要表現(xiàn)在一方面或者兩方面;如果四個方面的表現(xiàn)都有，那就證明你身體里的寒相當(dāng)嚴(yán)重，必須要引起重視了!剛才已經(jīng)說了，要祛除體寒其實(shí)很簡單，只需要一個動作——泡腳!可以說，冷天泡腳給了南方同學(xué)上床睡覺的勇氣，給了北方同學(xué)在外與寒風(fēng)抗?fàn)幍臏囟?。最重要的是，泡腳是最簡單最實(shí)用最便宜的祛寒助陽的方法。下面就具體介紹一下體寒人士不可或缺的泡腳方。

體寒泡腳有用嗎體寒泡腳的好處

1、體表有寒——生姜泡腳方

生姜10片(每片如一元硬幣厚)，用水煮開后五分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時，泡腳。

2、胃寒——花椒泡腳方

花椒20克，用水煮開后10分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時，泡腳。

3、宮寒——艾葉泡腳方

艾葉10克，用水煮開后15分鐘關(guān)火，待水涼至40-45度時，泡腳。

4、上熱下寒——陳醋泡腳方

陳醋4湯勺，與開水混合至40-45度時，泡腳。

關(guān)于泡腳，很多人其實(shí)都做錯了!這里集中說幾點(diǎn)：

一、泡腳水溫不要過熱，也不要泡的過久，否則會特別傷陰。泡腳水溫以40-45度為宜，時間以10-15分鐘為宜。

二、一般的木盆或者塑料盆即可，不需要電動的泡腳桶。

三、泡腳的水最好能沒過小腿肚。

好了，這些泡腳的方法是不是都特別簡單啊!趕快操作起來吧，希望大家都能無懼寒冷，全身暖暖。

體寒泡腳有用嗎體寒泡腳的好處

體寒泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、輔助治療疾病

人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

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體寒泡腳的時間

如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

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手腳冰涼泡腳的注意事項(xiàng)

1、太飽太餓時不宜泡腳

泡腳會加快全身血液循環(huán)，因此泡腳避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。因此，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、水溫不要過高

泡腳水溫以40℃左右為宜，水溫太高會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層變得干燥甚至皸裂。水溫過高，腳上的血管也容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

手對溫度更敏感，因此泡腳時如果不能確定水溫建議用手試。其實(shí)最好的泡腳水溫度是以自身能接受為宜。

3、時間不要太長

每次泡腳時間最好不要超過半小時。否則泡腳時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

4、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

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5、泡腳時不宜三心兩意

泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

6、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。