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冬天腳冷是什么原因中西醫(yī)改善方法各不同

時間：2019-01-07 17:14:59 編輯：本站整理 236

許多人在寒冷的冬天里容易循環(huán)不良、手腳冰冷，光靠暖暖包也不夠。這次從中醫(yī)與西醫(yī)2種不同專業(yè)觀點切入，解決民眾冬日手腳冰冷的問題。

腳冷中醫(yī)這樣調(diào)理

腳冷成因中醫(yī)解讀：

中國醫(yī)藥大學附設醫(yī)院中醫(yī)兒科主治醫(yī)師賴琬郁表示：「手腳冰冷在中醫(yī)觀點中稱為『厥逆』，是指陰陽氣血不調(diào)和，導致氣血不易到達四肢末梢，而出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。」原因可大致分為2類，第1類為氣血生成不足，此類屬于虛寒體質(zhì)，常見于老年人，除了手腳冰冷還容易畏寒、腹瀉;而第2類是氣血運往四肢的道路阻塞不通，此類屬氣郁體質(zhì)，常見在年輕女性身上，癥狀有自律神經(jīng)失調(diào)、容易緊張口干，且因易上火反而不宜吃太多補品。

腳冷的中醫(yī)改善方法：

賴琬郁醫(yī)師建議，對于第1類虛寒體質(zhì)的人來說，除了做好保暖，在飲食方面，應避免吃冰品冷飲和西瓜、柑橘、白菜、白蘿卜等寒性食物，并可加上溫熱屬性的姜、蔥、桂圓等來烹調(diào)入菜;物理調(diào)養(yǎng)方面，除可煮老姜片來泡腳，也可針對「足三里」和「涌泉穴」來溫灸或按摩，按摩時反覆數(shù)次以指腹按壓穴位15秒，或用吹風機每次10秒反覆吹穴位數(shù)次當做溫灸，但要注意不要燙傷。若是第2類氣血不通的人，則可學習瑜伽、太極拳等運動來改善氣血循環(huán)。

涌泉穴：腳底2、3趾與足心中間連線前1/3的位置。

足三里：膝蓋骨(髕骨)外側下凹陷處稱「外膝眼」，先從外膝眼往下量3寸(4指幅寬)，并取脛骨外側旁開1寸(1指寬)的交點。

腳冷西醫(yī)這樣調(diào)理

腳冷成因西醫(yī)解讀：

亞洲大學附屬醫(yī)院心臟內(nèi)科主治醫(yī)師張育晟則表示：「從西醫(yī)觀點來看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，身體平時在下視丘和部份體內(nèi)荷爾蒙的調(diào)控下能產(chǎn)生熱能、維持體溫恒定，因此一旦心血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，就會影響身體的血液循環(huán)，造成手腳冰冷的情形?！苟饕虬ǎ后w內(nèi)血液量不夠、血紅素偏低(貧血)、或是有心血管疾?。喝缥⒀軐溥^度敏感、三高(高血糖、高血壓、高血脂)造成周邊血管阻塞性疾病或是心臟衰竭，才無法使血液供應到身體末梢部位。

腳冷西醫(yī)改善方法：

張育晟醫(yī)師強調(diào)，易手腳冰冷者除了注意冬季保暖之外，多做有氧運動也是不錯的方法，可以增進心肺功能及周邊微血管循環(huán);飲食方面則可多注意與三高相關的食物，貧血者也可多吃富含鐵質(zhì)的食物：例如豬肝、雞肝、牛肉、燕麥、黃豆等。如是患有糖尿病、三高癥、心血管疾病的中老年人，在寒流來襲時更需特別注意腿腳的保暖，才不會因為血循不足而下肢寒冷。而當怎么舒緩都無效，甚至手腳失去知覺或是感覺麻痹時，就要盡快就醫(yī)檢查是否并發(fā)其他疾病。