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腱鞘炎是怎么引起的 教你告別鼠標(biāo)手

時(shí)間：2018-11-02 14:04:01 編輯：本站整理 524

21世紀(jì)，大家的生活離不開(kāi)手機(jī)電腦，久坐辦公室和教室的人又不經(jīng)常活動(dòng)，久而久之就會(huì)引起腱鞘炎，也就是俗稱的鼠標(biāo)手，或者用手過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎，不注意的話只會(huì)讓其越來(lái)越嚴(yán)重，從而影響正常生活，所以如果已經(jīng)有了這個(gè)毛病就要趕緊治療，沒(méi)有的話也跟著我學(xué)幾招預(yù)防一下。

腱鞘炎是怎么引起的

導(dǎo)致腱鞘炎的3大病因

1、很多人會(huì)經(jīng)常用手指不斷的發(fā)信息，敲擊鍵盤所有的現(xiàn)代工作都離不開(kāi)手指，而這些都是會(huì)一定程度上成為引起腱鞘炎的發(fā)生。在出現(xiàn)手指屈伸不自由，手指活動(dòng)不靈活癥狀應(yīng)警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多為金黃色葡萄球菌，腱鞘炎的發(fā)生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過(guò)深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發(fā)生在手指的掌面，每個(gè)手掌面都有一鞘，當(dāng)腱鞘受傷破損而使細(xì)菌侵入鞘內(nèi)，就會(huì)發(fā)生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后較好為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

自測(cè)腱鞘炎的辦法

一般情況下，我們的手有兩個(gè)最主要的位置：一個(gè)是休息位，即手處于自然靜止?fàn)顟B(tài)姿勢(shì)。第二個(gè)位置是功能位。此時(shí)，手根據(jù)不同需要，能夠很快做不同動(dòng)作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動(dòng)作有限度，腕關(guān)節(jié)背伸約在20~25度。長(zhǎng)時(shí)間保持或超越這個(gè)位置的活動(dòng)，會(huì)引起手、腕勞損，出現(xiàn)手麻、手部無(wú)力等癥狀。

一個(gè)動(dòng)作自測(cè)腱鞘炎：將拇指握于掌心，然后使腕關(guān)節(jié)被動(dòng)尺偏，如引起橈骨莖突處明顯疼痛，表明可能存在橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

如何預(yù)防腱鞘炎

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。

2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸?/p>

6、感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

腱鞘炎怎么治療

1、熱敷

熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛，一般每天熱敷5次左右，每次15～20分鐘。

2、按摩

在此方法的治療過(guò)程中應(yīng)該嚴(yán)禁手部勞動(dòng)之少3個(gè)星期。如果平時(shí)疼痛厲害，可以讓手腕做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)。

3、針灸

這種封閉針會(huì)使患者產(chǎn)生依賴，所以不建議使用。?

4、貼膏藥

中藥外敷，副作用小，這種調(diào)理可以活血化瘀，通經(jīng)開(kāi)竅，這是最提倡的一種方法。?

5、口服非類固醇性消炎止痛藥物

并且配合涂抹消炎止痛類軟膏。內(nèi)服外用，雙管齊下。并且在此過(guò)程中一定要注意休息。?

6、手術(shù)

如果以上方法都不見(jiàn)效，那么，就需要考慮不過(guò)，如果手術(shù)做的不徹底，則有復(fù)發(fā)的可能。

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