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說(shuō)到空氣污染在中國(guó)已經(jīng)是大家談的不想再談的話題了，但是這些空氣污染的確也在一點(diǎn)點(diǎn)的破壞著我們的健康，研究表明暴露在空氣污染愈多的區(qū)域，氣喘盛行率會(huì)愈高，那么在自己的家里，為了家人的健康，如何才讓他們都擁有一個(gè)健康的環(huán)境呢？

醫(yī)師親身分享

爺爺是個(gè)老煙槍?zhuān)刻熘辽俣家橐恢炼鼰?。雖然我勸了多次，可是他一點(diǎn)也沒(méi)有想戒煙的念頭。每次爺爺想抱抱兩個(gè)孫女，跟她們玩，我都會(huì)“好心”不厭其煩地提醒他：“爸，要先洗手，臉擦一下，才能跟孫女玩啦。對(duì)了，衣服也要記得換，不然臭臭的煙味，孫女會(huì)不喜歡你喔”這樣的善意提醒幾次后，爺爺竟然開(kāi)始想戒煙了。

空氣污染氣喘更嚴(yán)重如何清除家中過(guò)敏原

排除家中過(guò)敏污染源

居家室內(nèi)的空氣污染源無(wú)所不在，除了二手煙與甲醛外，還包括祭拜焚燒的金紙、線香、香水精油揮發(fā)物、臭氧、二氧化碳、霉菌真菌的孢子、石綿粉塵，甚至從室外入侵的懸浮微粒(PM10、PM2.5)都算是。

臺(tái)灣之前的研究已經(jīng)證實(shí)：暴露在空氣污染愈多的區(qū)域，氣喘盛行率會(huì)愈高。PM10與PM2.5等懸浮微粒對(duì)于五歲以下孩童呼吸道的傷害性更大，不只增加氣喘過(guò)敏的發(fā)作機(jī)會(huì)，累積在肺部更會(huì)增加肺氣腫、慢性阻塞性肺炎，甚至肺癌的機(jī)會(huì)。如何把這些惱人的污染源排除，是每個(gè)爸媽必須要正視的功課。

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家中過(guò)敏污染源清除法

1.禁止吸煙

吸煙除了直接危害吸煙者本身，孩童吸入二手煙，呼吸道會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏性疾病與急性慢性呼吸道的感染。而大量煙霧包含的有毒氣體、重金屬懸浮粒子與致癌物質(zhì)，會(huì)吸附在頭發(fā)皮膚與衣物上，甚至殘留在墻壁、地毯與家具上很難清理掉。所以，戒煙是最佳選擇。

有吸煙習(xí)慣的家人，請(qǐng)務(wù)必不能在居家室內(nèi)吸煙，連陽(yáng)臺(tái)也不行!要接觸孩童時(shí)，也請(qǐng)把雙手、臉與頭發(fā)洗干凈，衣物也要換洗。居家內(nèi)的地毯、窗簾等容易吸附的家具也要定期清洗。

2.開(kāi)窗戶(hù)維持空氣流通

根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，每天開(kāi)窗戶(hù)至少一小時(shí)，可以降低過(guò)敏發(fā)生的機(jī)率。開(kāi)窗戶(hù)的前提是室外的空氣品質(zhì)要比室內(nèi)好，如果是花粉散布的危險(xiǎn)季節(jié)，或室外空污指數(shù)已經(jīng)高到不行(可參考環(huán)保署空氣品質(zhì)監(jiān)測(cè)網(wǎng)或自行購(gòu)買(mǎi)儀器檢測(cè))，就不建議開(kāi)窗戶(hù)。室內(nèi)可用有HEPA等級(jí)的空氣清凈機(jī)或空氣交換機(jī)來(lái)降低室內(nèi)的空氣懸浮物與有毒物質(zhì)。

3.持續(xù)除濕

濕氣除了增加塵螨的生長(zhǎng)，也會(huì)增加室內(nèi)霉菌的大量增生。我再一次不厭其煩地強(qiáng)調(diào)，每天至少除濕二小時(shí)，濕氣至少控制在百分之五十以下。

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4.減少高溫烹煮，加強(qiáng)廚房通風(fēng)設(shè)備

中式炒菜的油煙是室內(nèi)空氣主要污染源之一。有研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在通風(fēng)不良的廚房?jī)?nèi)烹煮一小時(shí)，等于是抽兩包煙的危害!長(zhǎng)期暴露在油煙中，也會(huì)增加肺癌發(fā)生機(jī)率。

中式炒菜的高溫烹煮會(huì)使食用油與食物油脂裂解氧化產(chǎn)生大量的化合物，其中的丙烯醛對(duì)于呼吸黏膜極強(qiáng)刺激的過(guò)敏化合物。曾經(jīng)有其他的媽媽問(wèn)我，是不是改換優(yōu)質(zhì)的好油就可以改善?答案有可能更糟!因?yàn)槭忻嫔虾玫氖秤糜投鄰?qiáng)調(diào)含多元不飽和脂肪酸比例高，而這種所謂的好油如果發(fā)煙點(diǎn)低、不耐高溫煎煮，多元不飽和脂肪酸更容易產(chǎn)生大量油煙與化合物。

釜底抽薪的根本之道還是減少煎、炒、烹、炸等料理方式，改用燉、煮、蒸、烤與涼拌等料理方式才能減少?gòu)N房的油煙。

5.定期清除粉塵

室內(nèi)堆積的粉塵，除了是塵螨孳生的溫床，更可能累積3C產(chǎn)品產(chǎn)生的化合物例如：鄰苯二甲酸、多溴二苯醚等，如果家中有孩童，很容易會(huì)把這些有毒物質(zhì)吃下去。這些有毒物質(zhì)不但會(huì)損害肝臟與腎臟，影響人體神經(jīng)、大腦及內(nèi)分泌系統(tǒng)，更與氣喘鼻炎、異位性皮膚炎等過(guò)敏性發(fā)生率息息相關(guān)。所以，每天勤快地多用吸塵器把室內(nèi)灰塵去除，對(duì)于抑制塵螨與有毒粉塵是很簡(jiǎn)單的方法。

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切斷家中過(guò)敏源

要做一個(gè)抗過(guò)敏的小達(dá)人，首先你得了解自己的過(guò)敏原，通常在我們生活的地方，過(guò)敏原無(wú)非就是顆粒物、病菌、煙塵以及有毒氣體。這些東西都存在于空氣中，很難被人們?nèi)庋鬯匆?jiàn)，所以我們需要針對(duì)不同的生活區(qū)域，使用不同的抗敏器材。

1、第一步，大面積除塵除菌：

首先，對(duì)于我們生活的住宅里，每一寸地板和墻面其實(shí)都深藏著各類(lèi)過(guò)敏原，以至于我們無(wú)論是睡覺(jué)，還是吃飯都被它們環(huán)繞。例如螨蟲(chóng)、霉菌、毛發(fā)和花粉，都很容易聚積在家具底部、地縫等難以清潔的地方。

尤其是細(xì)菌，它是家居地板中的主要微塵，平均每克灰塵中的細(xì)菌菌落形成的單位約為100萬(wàn)8，所以大面積除塵是第一步。包括墻面、地板和天花板，用上吸塵器和掃地機(jī)，就能有效去除它們。

家用手持無(wú)線吸塵器

不要再讓過(guò)敏原肆虐，強(qiáng)勁吸力的它，能幫你快速吸走家中四處的過(guò)敏原，還你潔凈空間。特有的氣旋技術(shù)，產(chǎn)生強(qiáng)勁離心力，有效分離微塵，不會(huì)堵塞氣道，讓吸力更持久，更耐用。更能鎖住各類(lèi)微塵，防止二次污染，排出潔凈空氣。

吸塵掃地機(jī)器人

小小的掃地機(jī)器人，做你最強(qiáng)大的左右手。體積雖小，卻能吸附顆粒碎屑和各種微塵過(guò)敏原。植入第二代數(shù)碼馬達(dá)和八個(gè)圓錐氣旋，具有強(qiáng)勁吸力。更有整機(jī)過(guò)濾系統(tǒng)，排除潔凈空氣還不揚(yáng)塵。適合所中地板材質(zhì)，分區(qū)規(guī)劃，不盲吸和亂吸。

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2、第二步，小空間針對(duì)除螨：

其次是針對(duì)我們的臥室、客廳、陽(yáng)臺(tái)和洗手間等各個(gè)分區(qū)，各類(lèi)陳設(shè)占據(jù)了主要空間。因此，對(duì)于每個(gè)小空間里的陳設(shè)，如家具，布藝、擺件等，都需要針對(duì)性去除塵除菌。這些物件里，存在最多的就是讓皮膚敏感者懼怕的螨蟲(chóng)。

再者就是家中有車(chē)的小伙伴，車(chē)作為出行便捷的存在，也是一個(gè)容易被遺忘清掃點(diǎn)。想想我們?cè)谲?chē)?yán)锏臅r(shí)間也不少，每次車(chē)的“親密接觸”，都是在與各種過(guò)敏原接觸。因此針對(duì)車(chē)輛也需要進(jìn)行除塵除菌工作。

室內(nèi)除螨吸塵器

你的家居物品里潛藏著塵螨以及各類(lèi)過(guò)敏原，高達(dá)30分鐘9的強(qiáng)勁吸力的除螨儀能有助移除塵螨及過(guò)敏原。整機(jī)過(guò)濾，不怕二次污染，獲得潔凈接觸。5+1款吸頭可清潔家中各處的污染物。便攜式集塵筒清空設(shè)計(jì)，無(wú)需雙手直接接觸，安全便捷。

車(chē)載除螨吸塵器

車(chē)內(nèi)同時(shí)尋在各種過(guò)敏原，愛(ài)車(chē)也需要愛(ài)護(hù)。車(chē)內(nèi)狹小的空間，針對(duì)難以觸及的角落，高達(dá)20分鐘12強(qiáng)勁吸力結(jié)合無(wú)蠅設(shè)計(jì)，清潔達(dá)到每一處不落下。5款針對(duì)不同位置的吸頭，集各處清潔于一身。便攜過(guò)濾清潔筒，還你潔凈雙手。

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3、第三步，全面輔助凈化加濕：

消滅了大部分難以消除的過(guò)敏原，你離抗敏小達(dá)人只有一步之遙。俗話說(shuō)：“好花需要綠葉襯”，其實(shí)好膚也需要機(jī)器助。消滅了過(guò)敏源頭，我們需要對(duì)周邊的環(huán)境進(jìn)行進(jìn)一步的改善，比如凈化和加濕，這能讓我們呼吸的空氣更優(yōu)質(zhì)。

利用機(jī)器加快室內(nèi)空氣的流動(dòng)，置換空氣能給房間無(wú)時(shí)無(wú)刻的干凈空氣。另外利用水分的蒸發(fā)，增加空氣中的水分子，能讓你時(shí)刻保持濕潤(rùn)鼻腔，減少鼻炎的發(fā)作。尤其是在干燥的北方，這一輔助機(jī)器，必不可少。

除塵空氣凈化風(fēng)扇

高端無(wú)葉外形，簡(jiǎn)約又實(shí)用。特有的空凈技術(shù)，噴射強(qiáng)勁穩(wěn)定的高速氣流，潔凈的空氣能夠覆蓋整個(gè)房間。玻璃纖維HEPA專(zhuān)業(yè)濾網(wǎng)加上活性炭，自動(dòng)吸收有害氣體和PM2.5顆粒物。日?？梢赃叴碉L(fēng)邊凈化，一舉兩得。就算夜間也可運(yùn)行，超靜音無(wú)壓力。

除菌加濕空氣凈化器

小小的身形，卻能給整個(gè)房間加濕。儲(chǔ)存的每滴水都經(jīng)過(guò)紫外線殺菌，全面殺菌，加濕無(wú)殘留。冬天清潔濕潤(rùn)均勻覆蓋房間，夏天平穩(wěn)送出強(qiáng)勁涼風(fēng)，一機(jī)多用。更有智能濕度控制系統(tǒng)，自動(dòng)調(diào)節(jié)，無(wú)需不斷轉(zhuǎn)換，省時(shí)省力。

做到以上三步，你就算是個(gè)滿分的抗敏小達(dá)人了?？姑舯仨殢脑搭^抓起，消滅過(guò)敏原，然后循序漸進(jìn)，進(jìn)一步優(yōu)化生活環(huán)境，我相信你也可以和過(guò)敏Say goodbye啦!慢慢享受生活的潔凈，就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。