時間：2019-10-16 16:13:43 編輯：本站整理 172
大家在生活中應(yīng)該都聽說過神經(jīng)衰弱吧，但是你了解神經(jīng)衰弱嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是神經(jīng)衰弱呢，以及神經(jīng)衰弱有什么危害呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
在現(xiàn)實生活中，很多人會出現(xiàn)長期失眠、焦慮抑郁、情緒不穩(wěn)等癥狀，其實這就是神經(jīng)衰弱的一些淺表癥狀。神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。
1、神經(jīng)衰弱通常不危及患者的生命，但卻在一定程度上影響了人們的身心健康和正常生活。 如工作效率不高，與家庭同事產(chǎn)生不和等。由于花大量的時間金錢在治療上，在很大程度上影響了人們的生活質(zhì)量和經(jīng)濟(jì)水平。
2、神經(jīng)衰弱患者在精神方面主要表現(xiàn)為易于興奮和易于疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但 興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支持不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪;走不了多遠(yuǎn)的路，就覺得很累。
3、專家指出，神經(jīng)衰弱的主要特點是大腦神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào)，所以神經(jīng)衰弱的危害先表現(xiàn)出來的是頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等大腦功能紊亂的癥狀。
1.經(jīng)常晚睡的人。特別是長期睡眠不足的人，容易導(dǎo)致精力下降，做事無精打彩，長期以往，就容易造成神經(jīng)衰弱。
2.有強迫癥的人。這類人經(jīng)常過分地要求自己，要求十全十美，不允許一點瑕疵的出現(xiàn)，精力過度消耗，也容易患上神經(jīng)衰弱。
3.自卑性格的人。這類人由于缺乏自信，做事沒有主見，獨立意識較弱，常常因為一點小事而無法釋懷，進(jìn)而影響睡眠，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
1.神經(jīng)衰弱一定不要熬夜。熬夜是很傷身體的，特別對于神經(jīng)衰弱患者。
2.積極鍛煉身體，但是不要進(jìn)行激烈運動，比如打籃球，踢足球。比較提倡的方法是跑步這類的有氧運動。
3.這個是最重要的，要治好神經(jīng)衰弱絕對是一個長期的事情，妄想一兩天，一兩個星期就能好簡直是不可能，做好以上的幾點，堅持幾個月，基本上就能好了，即使不能好，這樣的生活規(guī)律也會讓你擁有一個較好的身體和精力。
4.學(xué)會放松。如果你是一個經(jīng)常坐在電腦面前的人，建議時常去走動一下，看一下遠(yuǎn)處的風(fēng)景，和人說說話都行。
5.睡眠很重要。要保證自己能睡好，這確實不容易，因為這病本來就讓你神經(jīng)緊繃，稍微有點動靜都會驚醒。早睡是一方面，睡不著可以試試打坐，詳細(xì)方法這里就不提，打坐非常講究，姿勢一定要對。
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