時(shí)間:2019-10-16 16:25:13 編輯:本站整理 145
大家在生活中應(yīng)該都聽說過坐骨神經(jīng)痛吧,但是你了解坐骨神經(jīng)痛嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什么是坐骨神經(jīng)痛呢,以及坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么治療呢,跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
坐骨神經(jīng)痛是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛,自臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)向遠(yuǎn)端放射,可由多種疾病引起,坐骨神經(jīng)痛的病因復(fù)雜,疾病給患者帶來了嚴(yán)重的危害性,侵害了較多朋友坐骨神經(jīng)部位的健康,且會伴有疼痛的癥狀出現(xiàn),困擾到了患者的日常生活,大家必須要將坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn),正確了解疾病的誘發(fā)起因,尤其是身體出現(xiàn)異常后,結(jié)合起因展開治療的工作。
坐骨神經(jīng)痛多見于腰椎間盤突出導(dǎo)致。一般保守治療建議采取按摩、牽引、針灸、理療、服腰痛寧膠囊等中藥和練功等,平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行(往后走)緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負(fù)荷較大的動作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床。
坐骨神經(jīng)痛會出現(xiàn)腰部,臀部的乏困,疼痛不適,后期出現(xiàn)下肢疼痛,肌肉酸痛,萎縮等,坐骨神經(jīng)痛癥狀主要表現(xiàn),在早上醒來時(shí),腰和大腿或小腿疼痛加劇。在起床后一小時(shí),疼痛會慢慢減輕。坐骨神經(jīng)痛多是腰椎間盤突出引起的。是勞累,受涼誘發(fā)的,藥物治療方面可以試試消腫止痛、疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)的中藥腰痛寧膠囊治療。它沒有副作用可以標(biāo)本兼治,為祛濕劑,具有消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)對于坐骨神經(jīng)痛的治療比較有效,是一種比較好的治療方法。最好是在睡前半小時(shí)服或遵醫(yī)囑用藥。一定要注意避免過度勞累及劇烈運(yùn)動,注意休息。
1、走路的姿勢
坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防,走路姿勢也很重要,在上上下下的時(shí)候,不要搖搖晃晃,避免增加頸椎壓力,以及頸椎壓力的松弛,也可以有效降低坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生率。
2、站姿
正確的站立姿勢是膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,自然腹部,胸部抬起,使身體的重心從耳后的乳突下降到髖關(guān)節(jié)的中心橫軸,在前面第二跖骨,到膝關(guān)節(jié)和腳踝的前部。在關(guān)節(jié)前面,它落在承重腳上。
3、體育鍛煉時(shí)注意
體育鍛煉必須做好熱身,鍛煉方法和鍛煉程度要根據(jù)自己的情況合理制定,不能超過身體透支、超負(fù)荷完成,以免適得其反,反而對身體造成傷害。
4、坐姿
正確的坐姿是上身、腹部、下顎稍直,兩條下肢緊貼在一起。上半身是直的,腹部是封閉的,下顎是稍微閉合的,下肢是在一起的。如果可能的話,最好把腳或大便放在腳下,使膝關(guān)節(jié)略高于臀部。這種坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防更常見。此外,為了避免長時(shí)間坐在黑暗潮濕的環(huán)境中,站得太長,不能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和休息
5、睡姿
睡眠姿勢大致可分為三種:仰臥、側(cè)臥和俯臥。當(dāng)仰臥時(shí),只要床上用品合適,四肢自然伸展,脊柱的彎曲度就不會改變太多。這也是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施。最好有張硬床。
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