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太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

時(shí)間：2016-07-15 09:18:00 編輯：本站整理 1387

夏天天氣熱如果沒有空調(diào)的話，連睡覺都成問題，那么問題來(lái)了，太熱睡不著應(yīng)該怎么辦呢？下面天氣熱應(yīng)該怎么降溫呢？下面我們來(lái)介紹下吧！

太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

太熱睡不著怎么辦

洗溫水澡

睡前洗個(gè)溫水澡，全身毛孔會(huì)打開，而且水附著在身上會(huì)有加好的降溫效果，尤其對(duì)于悶熱的天氣，洗澡后皮膚出汗也會(huì)更舒暢，至少在洗澡后的十幾分鐘里，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那么趁著身體降溫的時(shí)間里就盡快入眠吧，在人睡著后身體溫度會(huì)隨著機(jī)能減緩而下降，也就是說睡著后你的體溫就會(huì)自我調(diào)節(jié)了，蓋個(gè)薄被子即可安穩(wěn)入眠。

室內(nèi)放冰

如果室內(nèi)外屬于干熱情況，尤其是在白天，洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果家里有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內(nèi)關(guān)閉門窗，用冰的融化來(lái)降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的，但在這個(gè)過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發(fā)，相當(dāng)于具有加濕降溫效果的空調(diào)。

風(fēng)扇對(duì)流

風(fēng)扇使用的時(shí)候要對(duì)著門或者窗戶，用來(lái)增加空氣對(duì)流即可，如果人離風(fēng)扇比較遠(yuǎn)，那么把風(fēng)扇調(diào)制轉(zhuǎn)頭模式，對(duì)室內(nèi)整體的氣流進(jìn)行調(diào)整，如果室外溫度也很高，那么就不適合用這招了，可以先洗澡、在室內(nèi)放盆水，再用風(fēng)扇調(diào)小檔吹，如果沒有風(fēng)扇，可以用扇子扇扇風(fēng)。

空調(diào)輔助

空調(diào)是最后的輔助工具，雖然很多人一回家就忍不住開空調(diào)，但是實(shí)際上空調(diào)比起前面幾項(xiàng)內(nèi)容，會(huì)更容易造成感冒癥狀，室內(nèi)外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉(zhuǎn)換過快，就造成了夏季的風(fēng)寒感冒，實(shí)際上空調(diào)作為輔助工具，使用得當(dāng)出現(xiàn)問題幾率就比較小了，如果空氣濕度較大可以開除濕，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣濕度正常則調(diào)整至正常即可，此時(shí)開除濕會(huì)使得空氣干燥，不利于睡眠健康。

如何給肌膚降溫

護(hù)膚品選擇清爽的就好

針對(duì)夏日肌膚活動(dòng)增強(qiáng)，汗液分泌較多，易產(chǎn)生黏膩感以及天氣炎熱，肌膚容易缺水的特點(diǎn)，夏日護(hù)膚要選擇補(bǔ)水而又不黏膩的產(chǎn)品，那么清爽類就是第一選擇。選好夏日護(hù)膚品，擺脫黏膩，讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)彈滑。

敷"冰"面膜

天氣熱的時(shí)候，可準(zhǔn)備一片舒緩冰晶面膜，不僅可以降低肌膚的溫度，而且能夠長(zhǎng)時(shí)間維持肌膚潤(rùn)澤感，增加彈性、抗皺防衰，使膚質(zhì)由內(nèi)而外美白滋潤(rùn)如蠶絲般柔滑亮澤，不添加漂白劑、防腐劑及酒精，對(duì)皮膚無(wú)任何刺激，安全性極高。

常備保濕水

夏天保濕水很受妹子們的歡迎，但是要用好才能為肌膚降溫，補(bǔ)充水分。在戶外時(shí)間比較長(zhǎng)，記得隨身帶細(xì)胞潤(rùn)澤純露。因?yàn)樵趹敉鈺r(shí)間長(zhǎng)體溫也會(huì)升高，這個(gè)時(shí)候使用細(xì)胞潤(rùn)澤純露，除了能達(dá)到降溫的效果，也能補(bǔ)充被太陽(yáng)帶走的水分。如果你是長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房?jī)?nèi)，肌膚不需要降溫，不過也可以適當(dāng)?shù)氖褂眉?xì)胞潤(rùn)澤純露來(lái)保濕補(bǔ)水。

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