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喝水的好處有什么呢 為什么要喝水呢

時間:2019-11-22 11:51:44 編輯:本站整理 76

大家在生活中應(yīng)該都聽說過喝水吧,但是你了解喝水的原因和好處嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟喝水的好處有什么呢,以及為什么要喝水呢?如果你想知道我們就一起來學(xué)習(xí)吧。

喝水的好處有什么呢

1.緩解便秘:

經(jīng)常便秘的人,日常多喝水,能得到很多緩解,水不僅有較強(qiáng)的溶解能力,而且還有非常重要的稀釋功能,喝的時候大口大口的喝,動作快一些,這樣喝進(jìn)去的水可以盡快的到達(dá)結(jié)腸,刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。

2.排毒養(yǎng)顏作用:

如果不主動飲水,到口渴時再飲水,就會發(fā)生失水,可使皮膚變得干燥,皺紋增多, 起床及時飲水,可通過促進(jìn)排尿,把毒素排出體外, 如果沒有足夠的水,毒素就會淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出,容易在臉上長痘痘或是引發(fā)其他皮膚問題。

3.預(yù)防心臟病:

心臟不好的人,睡前,清晨都要喝一杯溫水,夜晚血液會變得粘稠,血管腔也因血容量減少而變窄,這常使供給心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足,喝水起到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗塞的發(fā)生。

4.預(yù)防高血壓、動脈硬化:

水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血液濃縮,黏稠度增高,容易誘發(fā)腦血栓的形成。早晨起床后馬上喝杯溫開水,有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發(fā)病率就低。

喝水的好處有什么呢 為什么要喝水呢

為什么要喝水呢

水是生命之源,水是生命得以維持下去最重要的因素,曾經(jīng)有人說過:“一個人缺食物,不缺水,生命可以最長維持七天,如果缺水,最多能維持三天!”這說明水對人身體是多么的重要。人體體重的65%左右都是水分,多喝水還有很多好處,可以讓身體保持充足的水分,能讓血液循環(huán)流暢,提高身體活動能力。喝水還能排毒,能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。如果是輕微感冒,多喝開水排排毒過兩天就好了。白開水可以代替一切藥物,但是沒有一種藥物能代替白開水。所以多喝水吧!喝水好處太多了!

喝水的好處有什么呢 為什么要喝水呢

飲料可以代替水嗎

別片面看中礦物質(zhì)含量 不少消費者認(rèn)為水中礦物質(zhì)含量越高越好,其實不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì),但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之,當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時,還會危害人體健康。 礦質(zhì)水中應(yīng)該含有一些鈣、鎂、鉀類等人體有益的礦物質(zhì)。如果含量過高,不但對人無益而且有害,那完全是質(zhì)量太差的“硬水”了。 也不是水越純越好,由于人體的體液是微堿性,而純凈水呈弱酸性,如果長期飲用微酸性的水,體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。 喝飲料不等于喝營養(yǎng) 很多家長給孩子喝飲料來補(bǔ)充營養(yǎng)。如果味奶、果汁飲料等。

喝水的好處有什么呢 為什么要喝水呢

飲料代替水有什么危害呢

1.喝運動飲料的學(xué)問

劇烈運動前后不能補(bǔ)白水,也不能補(bǔ)高濃度的果汁,而應(yīng)補(bǔ)運動飲料。運動飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以補(bǔ)充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋,排汗量劇增,進(jìn)一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長,造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設(shè)計的無機(jī)鹽和糖的濃度會避免這些不良反應(yīng)。運動飲料的溫度也講究,過高不利于降低體溫散熱,過涼會造成胃腸道痙攣,一般應(yīng)口感清涼,溫度在10左右。

2.甜飲料的陷阱在何處

如果口渴的時候首先想到的是飲料,可是相當(dāng)危險的。可樂、雪碧、芬達(dá)的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果,一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當(dāng),甚至還要更高于它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),對體重的影響相當(dāng)可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

3.需要警惕的酸味飲料

各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑,檸檬酸食用過多,大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體,當(dāng)攝入量超過機(jī)體對酸的處理能力時,就會使體內(nèi)的PH值不平衡,導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生,使人疲乏,困倦。特別是在盛夏,由于天氣炎熱,出汗較多,人體會損失大量的電解質(zhì),如鉀、鈉、氯等堿性成分,大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此,在夏季不宜過多飲用添加有機(jī)酸的酸味飲料。

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