時間：2019-12-06 17:05:30 編輯：本站整理 165
都說小酌怡情，大飲傷身，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，導(dǎo)致失眠也是常有的事情，那么睡不著喝點白酒好嗎，睡不著是吃安眠藥好還是喝酒好呢。
不好。 晚上睡前喝白酒的話，會加重肝臟的負擔，所以睡不著喝點白酒是不好的。酒中的酒精對于我們大腦的中樞神經(jīng)有一定的抑制作用，所以會讓人覺得喝完酒之后人感覺昏昏沉沉，但是其實喝白酒并不能起到促眠的效果，可能還會加重人體負擔，人在睡覺的時候人的五臟六腑也需要得到休息，但是我們的肝臟主要功能是解毒，也包括解酒精，白酒的酒精濃度高，喝點白酒的話，會讓肝臟得不到休息，從而影響睡眠質(zhì)量。
都不建議。 安眠藥物長期服用的話可以會產(chǎn)生依賴，對身體也有一定的傷害，喝酒對于身體來說也是加重負擔，而且長期如此也可能會造成上癮，對于身體和精神來說都是不好的。睡不著的原因很多，一般的睡不著都是由于精神壓力過大或者是生物鐘錯亂等各種原因，建議可以通過運動、調(diào)整飲食、多聽聽音樂、睡前泡泡腳等方式來減壓和舒緩心情，從而達到促進睡眠、提升睡眠質(zhì)量的效果。
白酒是一種酒精濃度很高的酒類，其中的酒精可以刺激的小腦，讓你的大腦保持興奮狀態(tài)，從而讓你的精神變得亢奮，所以就會導(dǎo)致睡不著。少量的白酒可以使人興奮，睡不著，但是晚上飲用大量的白酒的話，就會傷身，對人體的小腦造成一定的傷害。建議少量飲酒，同時酒后也不要立馬睡覺，在喝酒后的2小時后再入睡，以免影響睡眠質(zhì)量。
1、入睡困難。上床后頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見于情緒緊張焦慮，或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。
2、早醒。上床后容易入睡，但很早醒來，多見于老年人或心情抑郁的人。
3、睡眠淺。入睡后易驚醒，夜間多次醒來，自覺似睡非睡，醒后不解困，多見于軀體不適的人。
4、睡眠節(jié)律被打亂，見于時差反應(yīng)。夜間工作倒班者。
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