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時(shí)間:2020-08-10 16:53:43 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 0
褪黑素可能有不少人吃過(guò),它對(duì)于幫助我們改善睡眠會(huì)有一定的作用,很多人由于壓力原因可能晚上都會(huì)有睡不著的情況,那么褪黑素一般吃多少可以入睡呢?
褪黑素片的用法用量應(yīng)該是每天一次,每次一片,特別是睡覺(jué)之前服用效果更好,只有正確的掌握劑量,才能達(dá)到更好的藥物效果。因?yàn)橥屎谒卦谖竷?nèi)很容易吸收,所以在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)服用效果更佳。
褪黑素可以根據(jù)人體的年齡和體質(zhì)來(lái)決定用量,一般不要超過(guò)一天一毫克的,而且人體每天需要的褪黑素的量在一天零點(diǎn)幾毫克的,如果是每天劑量超量的話,會(huì)對(duì)身體非常不利的。
如果過(guò)多服用褪黑素,可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素,一旦減少,細(xì)胞就會(huì)“偷懶”,變得不活躍,使人因疲倦欲睡。此時(shí)開(kāi)車(chē)往往容易注意力分散,反應(yīng)力減弱,敏感度降低,從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此,駕車(chē)、機(jī)械作業(yè)及從事危險(xiǎn)操作者均應(yīng)慎用。
褪黑素不建議長(zhǎng)期吃。
專家介紹,目前褪黑激素是一種新型催眠藥物,其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)為小劑量(1~3mg)就有較為理想的催眠效果,通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,對(duì)人體來(lái)說(shuō)并非異物,在體內(nèi)有其自身的代謝途徑,不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;雖然不會(huì)在體內(nèi)蓄積,但是還是不建議長(zhǎng)期服用,因?yàn)榕R床上還缺乏長(zhǎng)期使用的相關(guān)研究數(shù)據(jù)。
一般建議在短期內(nèi)服用,不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用,(所謂短時(shí)間大概就是比方說(shuō)我出差這中間用一下,調(diào)整時(shí)差,大概就是一、兩個(gè)星期)。想購(gòu)買(mǎi)褪黑素來(lái)調(diào)理短期失眠情況的,建議選擇大品牌,品質(zhì)有保證,吃得放心。
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