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天熱溫度升高人的情緒也會(huì)變得非常容易躁動(dòng)，也因此導(dǎo)致很多人在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)了上火牙疼等現(xiàn)象，上火牙疼讓本就食欲不好的我們更加沒(méi)有心情吃東西了，下面我們就來(lái)看看如何應(yīng)對(duì)天熱上火牙疼。

天熱上火了怎么辦？天熱上火牙疼怎么辦？

天熱上火了怎么辦

在天熱的時(shí)候，人體內(nèi)熱旺盛，很容易出現(xiàn)上火癥狀，進(jìn)而容易引起各種不是癥狀的出現(xiàn)。天熱上火牙疼怎么辦？可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，起到降火的作用，也可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)緩解或避免上火癥狀的出現(xiàn)，下面就來(lái)詳細(xì)了解天熱降火的方法吧。

1、上火原因

在天熱的時(shí)候容易出現(xiàn)上火癥狀，這是因?yàn)槿梭w受到高溫影響，內(nèi)分泌功能出現(xiàn)異常，人體陰陽(yáng)平衡被打破，加上外界溫度的影響，以及生活、飲食等多方面因素的影響，進(jìn)而很容易出現(xiàn)上火的癥狀。在這種狀態(tài)下，人很容易出現(xiàn)牙疼、頭痛、燥熱、脾氣火爆、食欲不振、口腔潰瘍等不適病癥。

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2、降火食物

對(duì)于出現(xiàn)上火癥狀，我們最常用的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，在生活中常見(jiàn)的降火食物有菊花、綠豆、黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、荸薺、菱角、苦瓜、絲瓜、茄子、西瓜、冬瓜、黑魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鴨肉、泥鰍、萵筍、白菜、香蕉、白蘿卜、木耳、栗子、百合、石榴、櫻桃、烏梅、山藥、黑豆、枸杞等食物，可以根據(jù)實(shí)際需求適當(dāng)食用。

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3、注意事項(xiàng)

天熱的時(shí)候的確容易上火，如果生活習(xí)慣不當(dāng)，更容易出現(xiàn)上火癥狀了。天熱的時(shí)候，有很多人都會(huì)選擇吹空調(diào)，在空調(diào)環(huán)境中就羹容易上火，因?yàn)榭照{(diào)環(huán)境中空氣很干燥，會(huì)導(dǎo)致人體代謝造成不利影響，最好在吹空調(diào)的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充水分，可以緩解上火癥狀。在飲食方面，也要少吃辛辣刺激性的食物或者燥熱累的食物，這些食物都很容易使人出現(xiàn)上火癥狀。

天熱上火吃什么水果

1、火龍果：火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的作用。

2、荸薺：荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

3、甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò)，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

4、西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

5、梨子：上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用，尤其對(duì)于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

6、柚子：柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。

7、草莓：上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對(duì)于去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。

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天熱上火吃什么蔬菜

1、苦瓜：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。能緩解熱病煩渴，中暑發(fā)熱，痢疾、痱子等。人們常在夏季用苦瓜做成苦瓜汁或者苦瓜茶來(lái)清熱祛暑、明目解毒。

2、空心菜：中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

3、黃瓜：有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

4、絲瓜：有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

5、蓮藕：藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。

6、茄子：夏季吃茄子最去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”。

7、蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等癥狀，都能有所緩解。蘆筍含有的天門(mén)冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。另外經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力。

8、西紅柿：中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑去火的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

其它的如蘆筍、芹菜、豆芽菜、百合、白菜、苦菊、茭白等也可消火。

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天熱上火喝什么茶

1、菊花茶：菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

2、西瓜皮涼茶：原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、蓮子心茶：蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開(kāi)水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。

4、決明子茶：決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶：對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。

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6、金銀花解毒飲：金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7、苦丁茶：苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度。

8、綠茶：綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

9、苦瓜茶：取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿(mǎn)綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。

10、金銀花茶：金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。

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