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魚油有什么好處魚油有dha嗎

時(shí)間：2021-05-24 11:48:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

魚油是我們大家都很熟悉的一種保健品，現(xiàn)在很多人都非常注重身體的保養(yǎng)，所以對(duì)于保健品的要求也是非常高的，我們?cè)谶@里便來(lái)了解一下魚油有什么好處？魚油有dha嗎？

魚油有什么好處

調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三酯和膽固醇?？梢越档凸跔顒?dòng)脈粥樣硬化斑的生長(zhǎng)速度，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、中風(fēng)和心臟病，另外還可以降低血脂、清理血栓、提高記憶力。魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。而且，吃魚油還有降低心率紊亂，降低血壓，降低精神抑郁癥發(fā)生和緩解結(jié)腸炎的作用。制作魚油制劑的原料常見于金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等，一般還會(huì)添加少量，維生素E起到抗氧化的作用。另外，魚油對(duì)人體大腦也有積極的作用，可以有效的緩解智力下降，長(zhǎng)期服用魚油，還可以改善記憶力，有預(yù)防老年癡呆的作用。

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魚油有dha嗎

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。實(shí)際上，魚肝油只是簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，并沒(méi)有大家想象中的“滋補(bǔ)”作用。如果生產(chǎn)品牌沒(méi)有額外添加DHA成分進(jìn)去，那么魚肝油是不會(huì)起到補(bǔ)充DHA的作用。魚油和魚肝油只有一字之差，但魚油卻含有豐富的DHA。準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買魚肝油之前，最好先明確自己的購(gòu)買需求，再進(jìn)行選購(gòu)。雖然，魚肝油中所含有的維生素A和維生素D，對(duì)胎寶寶和準(zhǔn)媽媽都是有好處的。但這些維生素，準(zhǔn)媽媽完全能夠通過(guò)日常的飲食充分獲取。而準(zhǔn)媽媽過(guò)量地食用魚肝油，反而會(huì)產(chǎn)生不良后果，比如引起食欲減退、毛發(fā)脫落、嘔吐等情況。而如果胎兒吸收了過(guò)量的魚肝油，可能會(huì)在剛生下來(lái)就已經(jīng)長(zhǎng)出牙齒。

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魚油為什么能降血脂

深海魚油是指從深海中的魚類動(dòng)物中提煉出來(lái)的不飽和脂肪的成分，通暢我們會(huì)把他們叫做DHA和EPA，DHA大家一定都很熟悉，這是一種保護(hù)心腦血管疾病的一種有效物質(zhì)，也是很多心腦血管疾病的患者經(jīng)常吃的一種魚油中含量最多的成分。而這一類物質(zhì)恰恰是深海魚類體內(nèi)特有的，很多淡水魚或者是陸地動(dòng)物中幾乎沒(méi)有，所以魚油就成了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富且比較稀有的東西。含有很高含量的DHA成分的魚油，其中的不飽和脂肪酸可以幫助清理人體內(nèi)的血栓，幫助防止人的血液凝固，促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常顯著。所以，很多人會(huì)通過(guò)多吃魚油來(lái)預(yù)防中風(fēng)、腦血栓甚至是腦溢血等的發(fā)生。這就是不飽和脂肪酸的好處，它可以幫助促進(jìn)血液內(nèi)的脂質(zhì)的代謝，從而幫助將人體內(nèi)的甘油三酯的成分排出體外，所以，對(duì)于高血脂的患者中甘油三酯含量比較高的人群，具有很好的改善效用。

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魚油為什么要和卵磷脂一起服用

由于魚油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍較差。深海魚油要更好，更安全的發(fā)揮它的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合，老年人在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。魚油與卵磷脂同服，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。大豆卵磷脂能夠顯著降低血清膽固醇含量，還可促進(jìn)血液循環(huán)。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。魚油則將心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)，需要“運(yùn)輸車”將垃圾運(yùn)出去，而這輛運(yùn)輸車就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。人們?cè)诜敏~油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。