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益生菌粉可以每天吃嗎益生菌粉可以吃多久

時(shí)間：2021-06-04 09:25:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 0

我們大家都知道益生菌是一種對(duì)我們的身體非常有利的藥品，所以很多人都會(huì)服用益生菌來調(diào)理腸胃，還有些人會(huì)天天服用益生菌，因此我們便來了解一下益生菌粉可以每天吃嗎？益生菌粉可以吃多久？

益生菌粉可以每天吃嗎

不可以。益生菌不可以長(zhǎng)期吃，出現(xiàn)腸道癥狀，都可以適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌，益生菌從理論上講對(duì)人體健康沒有副作用，益生菌是一種生物制劑，有的就是生物凍干粉，所以并不會(huì)刺激肝腎，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌能改善腸道內(nèi)環(huán)境。但盲目長(zhǎng)期吃益生菌會(huì)對(duì)健康帶來負(fù)面影響，對(duì)人體構(gòu)成潛在的危害。吃哪種益生菌，如何吃益生菌，吃多長(zhǎng)時(shí)間的益生菌，還是建議到正規(guī)醫(yī)院的肛腸科或者消化科就診，在富有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

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益生菌粉可以吃多久

益生菌一般用于調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群失調(diào)，一般情況下，使用一到兩周開始出現(xiàn)效果，最好堅(jiān)持服用三個(gè)月左右。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)情況不同，內(nèi)環(huán)境不同，益生菌服用后不一定會(huì)出現(xiàn)理想的效果，比如調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)。服用益生菌后，受胃腸道內(nèi)環(huán)境的影響，部分有益菌會(huì)出現(xiàn)死亡，所以服用以后并非百分之百有效果，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。益生菌主要是補(bǔ)充腸道的正常菌群，這些益生菌進(jìn)入腸道當(dāng)中會(huì)很快的繁殖分裂，并且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補(bǔ)充益生菌的目的是什么。如果需要治療腸炎疾病等，那么吃益生菌可能要堅(jiān)持吃1個(gè)月左右。不過，益生菌也并不需要特別長(zhǎng)期的服用，正常情況下人體當(dāng)中的各類細(xì)菌，包括腸道，其實(shí)都處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，也就是菌群平衡，在這個(gè)時(shí)候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當(dāng)服用一些，達(dá)到促進(jìn)食物消化吸收的目的即可。

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益生菌粉能用冷水泡嗎

可以用冷水。益生菌特別是活菌制劑，不能使用較高的水溫沖泡，不要超過40度的水溫，以免引起細(xì)菌滅活從而失效。冷水或者溫水沖泡可以，但是也要考慮自身的腸胃承受情況，特別是早上喝較涼的水對(duì)腸道有一定的刺激。冷水或者常溫水可以沖泡益生菌，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。如果是怕冷水或者胃寒等情況，可以稍微勾兌溫水，這樣益生菌也很容易泡開溶解。服用益生菌的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。

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益生菌粉能做酸奶嗎

可以做酸奶。牛奶+菌種(益生菌凍干粉)+保溫發(fā)酵,理想溫度30-40度,一般發(fā)酵8小時(shí)。益生菌凍干粉在加工的過程中已經(jīng)保存了益生菌的活性，因此在保存過程中是沒有什么特殊要求的，但是從菌群的活性來說，最正確的保存益生菌凍干粉的辦法，就是將其放在4度以下的環(huán)境中保存，最好放在冰箱里保存，這樣可以保證在服用之前，所購(gòu)買的益生菌凍干粉可以保持一個(gè)最佳的活性。目前市場(chǎng)上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類(嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌)后，發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上，又添加了另外兩種乳酸菌類(嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌)的益生菌酸奶，其在標(biāo)識(shí)上通常有“益生菌”字樣。