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時間：2016-09-28 16:14:20 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2045
基本上現(xiàn)在除了部隊和學校之外，都是軟床吧，很多人說睡軟床腰疼，那么睡軟床為什么會腰疼呢？到底是軟床好還是硬床好呢？下面我們來介紹下吧！
睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛?；加醒趽p、骨質(zhì)增生和頸椎病的人睡軟床會使病癥加重。
兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴重者會出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。
睡硬床相對較好。人在白天的活動中，脊柱始終處于受壓迫的狀態(tài)，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。
睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床?；加忻}管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，就不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過于暴露，睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
目前有一種很流行的看法，認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并非如此，德國整形科專家托馬斯??拉澤爾教授認為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。
床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
1、睡硬床的好處是對骨骼有利，對皮膚也好。對于生長發(fā)育的青少年來說，誰硬板床可以防止駝背。腰椎間盤突出的病人，醫(yī)生會特別叮囑要睡稍微硬點的床。
2、睡軟床的好處是更加舒適。軟軟的墊的厚厚的床會讓人躺上去感覺更加舒適，更快入眠，給人的安全感也比較多。但是顯而易見的，過軟的床對脊椎和腰椎的壓力非常大，對塌下去部位的肌肉也得不到放松。
3、床要軟硬適中，以墊的褥子不超過十公分厚為宜。過軟過硬的床都會降低睡眠質(zhì)量，影響人體骨骼?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度，是最舒適的。
注意事項：
另外，床不要太高，最好寬大一點，選擇棉質(zhì)或者桑蠶絲面料的四件套，都會讓睡眠更加舒適。
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