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骨刺怎么才能治好骨刺吃什么食物

時間：2015-12-07 16:59:34 編輯：本站整理 914

人能夠站立起來除了生命的根本，骨頭才是最重要的，當骨頭出現(xiàn)問題的時候我們的日常行動將會受到嚴重的影響，骨刺便是危害之一，以下為大家說說骨制的應對之法。

何謂骨刺

骨刺，簡而言之就是指是骨質(zhì)增生，也就是在關節(jié)的邊緣處發(fā)生骨質(zhì)增生時所產(chǎn)生的贅生物，英文稱之為bone spur，因為這些突起的骨質(zhì)本質(zhì)上是骨頭的組織，而它的形態(tài)在x光照射之下像「刺」的模樣，所以被稱為「骨刺」。骨刺是人體的關節(jié)因種種的原因，如老化或是長期負重，運動傷害或職業(yè)傷害等起因，最后造成軟骨的磨損、遭受破壞，造成骨頭本身的自然修補功能出現(xiàn)，就出現(xiàn)了硬化與增生的情形。

骨刺癥狀

因為骨質(zhì)的增生主要是為了要增加關節(jié)與關節(jié)之間的穩(wěn)定性，所以如果發(fā)生了贅生物出現(xiàn)，相對的關節(jié)內(nèi)就少了可以自由活動的空間，因此若有贅生物的產(chǎn)生，也就是骨刺的出現(xiàn)時，關節(jié)會變得比較僵硬，活動不方便；一般而言，骨刺本身并不會造成疼痛的感覺，但是因為關節(jié)內(nèi)空間變小，所以如果周圍又正好有神經(jīng)在此通過，就會被骨刺壓迫到附近的神經(jīng)根或是嵴椎，輕者造成肌肉酸麻又無力、?痛難耐、、紅腫、麻痹、關節(jié)變形、身體僵硬不能靈活的彎身，重者甚至發(fā)生肌肉萎縮等神經(jīng)癥狀。

除了基本癥狀以外，骨刺還有可能會合并產(chǎn)生一些別的癥狀，如坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、腰椎狹窄癥、煺化性膝關節(jié)炎等。

如何預防骨刺發(fā)生

從骨刺發(fā)生的原因看來，我們只要避免這兩類原因，就可以比較不容易出現(xiàn)骨刺的情形，年紀煺化關節(jié)煺化是一定會的，但是從年輕時就可以好好的保養(yǎng)身體，維持健康的體重以及體態(tài)，另外一類生活習慣的改變就可以有效的來預防，如盡可能避免長時間久坐、久站，如因為要工作沒辦法，那就找時間起來活動一下筋骨，做一些簡單容易的伸展動作，養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣是更重要的，要活就要動，能夠好好的運動來存好骨本，總是比年紀大了要以醫(yī)院為鄰居來的強吧。

除此之外，還可以多攝取富含抗氧化劑的食物，均衡的飲食，清淡的飲食，充足的休息與睡眠，合宜的姿勢以及運動，都可以讓人遠離骨刺一族。