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生理期不能做的事情有哪些

時(shí)間：2015-12-15 09:15:27 編輯：本站整理 600

女性朋友當(dāng)?shù)谝淮纬霈F(xiàn)生理期的時(shí)候，家人朋友就告訴大家不可以在這個(gè)時(shí)期吃冷的食物、不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶@個(gè)女性特殊的生理周期中，會(huì)有一些頭暈、煩躁等低潮現(xiàn)象，可是女性生理期間還有哪些是大家不知道但不能做的事情呢，掌握這些細(xì)節(jié)讓你更加美麗動(dòng)人。

生理期9大禁忌

禁忌1/長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌

受女性內(nèi)分泌影響，不少人在經(jīng)期期間容易感到心情低落，有的女性便選擇到KTV抒發(fā)一番；在此，專業(yè)醫(yī)師提醒：女性于月經(jīng)來(lái)潮前2天便應(yīng)避免從事長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)，聲帶的毛細(xì)血管也處于充血狀態(tài)，因此管壁變得較為脆弱，此時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能因聲帶緊張與高速振動(dòng)，易導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂、聲音沙啞，甚至對(duì)聲帶造成永久性傷害，例如嗓音變低、變粗等。

禁忌2/捶腰按摩

相信「腰酸背痛」是不少現(xiàn)代人的通病，尤其處于經(jīng)期間的女性更是如此，常常下意識(shí)地?fù)€打或按摩身體，希望藉此減輕不適癥狀。不過(guò)，經(jīng)期的腰部酸脹是由于「盆腔充血」所引起，此時(shí)若捶打腰部將導(dǎo)致充血情況更為劇烈，反而更添酸脹感。另外，此動(dòng)作亦不利于子宮內(nèi)膜剝落後的「創(chuàng)面修復(fù)及愈合」，易產(chǎn)生流血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象。

禁忌3/拔牙

牙醫(yī)在拔牙前，通常會(huì)詢問(wèn)你：是否在經(jīng)期呢？不過(guò)即使醫(yī)生不問(wèn)，你也必須知道：不能在經(jīng)期間拔牙！

為了使經(jīng)血順利排出，經(jīng)期間女性的血小板數(shù)量會(huì)下降，此時(shí)血液的凝固性會(huì)較平時(shí)低，此時(shí)拔牙將造成出血更多，拔牙後口中也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有腥味，不僅影響食慾，嚴(yán)重者更可能導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良！此外，還容易引發(fā)感染問(wèn)題，導(dǎo)致傷口不易愈合。

禁忌4/坐浴、泡溫泉

由于經(jīng)期來(lái)潮時(shí)，宮頸口正處于微開(kāi)狀態(tài)，若此時(shí)將下身泡于水中，環(huán)境中的病菌將可經(jīng)過(guò)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致細(xì)菌感染。另外，在經(jīng)期結(jié)束後的三天內(nèi)，由于子宮口尚未完全閉合，此時(shí)也不建議泡澡。

禁忌5/穿緊身褲

彈性小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓迫，因而影響血液循環(huán)，容易造成子宮的充血與腫脹。

禁忌6/喝濃茶、咖啡

咖啡、茶、巧克力等飲品含有咖啡因，容易迸發(fā)一些經(jīng)前期癥狀；若咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀群則越輕。此外，由于女孩在月經(jīng)期間身體較虛弱，除了咖啡因之外，咖啡中的「色素」也對(duì)身體有著很大的危害，不建議在月經(jīng)前期飲用。

禁忌7/生冷辛辣食物

「不吃生冷」不僅單指不吃冷飲、辛辣與辣椒，還包含中醫(yī)所說(shuō)的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的療效，在平時(shí)食用有益于人體，但在經(jīng)期卻應(yīng)盡量避免，否則將造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

另外，辛辣類食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等，也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材，容易患有痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。

禁忌8/大量巧克力

月經(jīng)期間可以吃巧克力，但不宜過(guò)量。因?yàn)榍煽肆?huì)造成情緒不穩(wěn)及嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖，由于糖份會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，不僅無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，還可能因?yàn)檠遣环€(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加劇生理不適感。

禁忌9/過(guò)咸食物

女性經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量滯留和「抗利尿激素」過(guò)多，因此很多人此時(shí)往往容易焦慮、煩躁。如果此時(shí)攝取過(guò)咸的食物，將會(huì)加劇鈉含量滯留的現(xiàn)象，帶來(lái)頭痛、水腫等問(wèn)題。