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早晚溫差大吃什么可以防流鼻涕

時間：2015-12-16 13:58:18 編輯：本站整理 389

冬天的天氣早晚溫差比較大、空氣也十分的干燥、氣溫低也容易讓人體的免疫力下降，而免疫力本身就弱的朋友便出現(xiàn)了流鼻水、咳嗽、出熱等感冒或發(fā)燒癥狀。西藥吃多了大家怕傷身增加抗性，除了需要多休息之外，還可以通過簡單的飲食消除感冒。

1.溫開水

在過去藥物不發(fā)達的時代，治療感冒最好的方式就是提高體溫。由於溫開水最為好吸收，可提高體溫、促進代謝及免疫力，達到排出體內(nèi)毒素的效果。日本知名美容健康網(wǎng)站 LBR 專欄作家山本朱美還表示，喝溫開水能讓血液循環(huán)變好，活化內(nèi)臟機能，讓攝取的能量可充分運作。

2.生姜紅茶

前面提到，想治好感冒，維持體溫是十分重要的。雖然有些人會靠吃辣來保持身體溫暖，卻也同時促進發(fā)汗，造成熱散發(fā)到體外，體溫反而更低。而且辣椒刺激性強，易傷害到感冒時脆弱的腸胃。大正制藥所建議食用姜，其獨特香氣和辛辣味〈姜辣素〉，能促進血液循環(huán)，溫暖身體，改善咳嗽和喉嚨痛。在熱紅茶里加入兩小匙磨碎的生姜末，由於經(jīng)過加熱，姜辣素轉(zhuǎn)變成姜烯酚，暖身、殺菌效果更佳！

3.味噌湯撒蔥

蔥含有大蒜素，不只具有殺菌效果，還可增進食慾、溫暖身體，促進血液循環(huán)，保護被病毒侵害的身體。但是精通中西醫(yī)的日本外科醫(yī)今津嘉宏表示，大蒜素不耐熱，建議直接生食，或是在煮湯最後撒上蔥花，完整利用殺菌功效。

4.稀飯配日式腌梅

感冒時食慾不振，來一碗煮的軟爛的白粥，好入口又好吸收。擺上一顆日式腌梅，和歌山縣立醫(yī)科大學(xué)副教授宇都宮洋才指出，梅子能打擊流行性感冒，且酸味來源的檸檬酸還能提高身體代謝效率，有消除疲勞、維持體力與活力之效。記住吃粥時仍要好好咀嚼，以免消化不良，帶給已經(jīng)虛弱的腸道更大的負擔(dān)。