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維生素c吃多了會怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

時間:2016-12-04 09:06:54 編輯:5號網(wǎng)-pmm 556

維生素c是每個人必須的營養(yǎng),但是要適量的補充,千萬不要過量。那么維生素c吃多了會怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

維生素c吃多了會怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

維生素c吃多了會怎么樣

以前認(rèn)為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據(jù)臨床觀察及動物實驗,證明長期過量服用維生素C,會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。

國外權(quán)威機構(gòu)研究表明,凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人,其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制,加速了分解和排泄。

所以,一旦停藥可招致停藥反應(yīng),出現(xiàn)早期壞血病癥狀(包括齒齦腫脹及出血,牙齒松動)。生長期兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病,因大劑量維生素C會損害成骨細(xì)胞的形成過程。

每日口服維生素C4克以上,一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石,嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性,而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。

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維生素c吃多了的副作用

1、維生素C為酸性物質(zhì),大量服用后可引起尿液的PH值降低,尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,容易形成腎結(jié)石。

2、維生素C可以促進腸蠕動,大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。

3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成,使血管內(nèi)溶血或凝血,重者可危及生命。注射時還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現(xiàn)象。

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維生素c的功效

1.抗氧化:維生素C屬于一種抗氧化的維生素,可以清楚體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個原理,維生素C抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,并且抑制過氧化脂在皮膚上的沉淀,從而起到淡斑、抗衰老的作用。

2.解毒:重金屬進入體內(nèi)之后,一些會與蛋白質(zhì)中的硫有親和性,導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會對人體DNA造成影響。補充維生素C可以緩解重金屬的對人體的傷害,起到解毒作用。

3.促進鐵吸收:維生素C屬于一種抗氧化劑,將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵,從而促進鐵元素的吸收。另外,還可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態(tài),讓鐵元素吸收更加容易。同時,維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸,這對巨幼紅細(xì)胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質(zhì)。

4.防癌和促進血管健康:首先,維生素C的抗氧化性可以阻止細(xì)胞的變異,防止細(xì)胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成,對于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次,維生素C還可以保持血管的韌性,防止皮下組織出血,對于動脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。

5.促進骨膠原的合成:維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質(zhì),有助于保持人體組織結(jié)構(gòu)的修補和復(fù)原,促進傷口的愈合和防止皺紋的出現(xiàn)。所以,維生素C的功效多而廣,在日常的化妝品中也有維生素C的存在,其外用也具有一定美白作用。

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