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哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群有哪些？

時間：2017-03-09 13:44:00 編輯：5號網(wǎng)-lkn 414

骨質(zhì)疏松癥，是我們生活中，比較常見的疾病。若是日常多運動、補充鈣劑、曬太陽，是可以很好的預(yù)防。有人困惑了，哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥呢？關(guān)于，哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群有哪些？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥

1、過瘦的人：

瘦人往往都是因為飯量少，節(jié)食，少吃主食或肉類等，以致肉類和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)攝入不夠；同時含鈣高的豆制品和奶制品也很少吃，鈣的攝入量不足，從而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

2、老年人：

老年人由于性激素的分泌減少、消化功能的減退、活動量的降低等，導(dǎo)致了骨量減少，骨組織被廢用，所以易患上骨質(zhì)疏松癥。

3、過量飲用咖啡或濃茶的人：

據(jù)了解，咖啡因能增加鈣質(zhì)的排泄速度，而茶可影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣流失，從而易患上骨質(zhì)疏松癥。

4、長期服用某些藥的人：

長期服用腎上腺皮質(zhì)素類、甲狀腺荷爾蒙等藥物，易引起人體內(nèi)激素紊亂，從而導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)流失。

哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群有哪些？

骨質(zhì)疏松高發(fā)人群有哪些

絕經(jīng)女性、低體重人群也是高危人群：

北京市疾病預(yù)防控制中心提醒，骨質(zhì)疏松癥的高危人群包括老齡、女性絕經(jīng)、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）、低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等，都應(yīng)引起足夠重視。

要預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨礦含量至關(guān)重要。王臨虹強調(diào)，骨礦含量是一生的積累，胎兒時期就應(yīng)該注意骨礦含量了，而骨礦含量一生中的最高峰應(yīng)該在30歲-40歲之間，然后就開始下降。很多年輕人的久坐不動、吸煙、長期飲酒等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時達不到最高峰。要不使骨礦含量下降減少，就必須做一些防控措施，讓骨質(zhì)保持一個長時間的好狀態(tài)。“所以骨質(zhì)疏松不僅僅是老年人的問題，只是顯現(xiàn)在老年群體更明顯，應(yīng)該是一生的問題?！?/p>

運動有益促進骨頭生長：

從預(yù)防來講，王臨虹教授建議，平時多吃鈣含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海產(chǎn)品、一定量的蛋白質(zhì)、堅果等。中國人的膳食結(jié)構(gòu)中往往鈣攝入量不夠，所以兒童、孕婦、絕經(jīng)后婦女、老年人需要額外補充鈣劑，兒童還需要補充維生素D。

另外，運動對于促進骨頭的成長很有效；多曬太陽，有利于鈣的吸收；還要特別避免鈣流失增多的不良生活習(xí)慣，比如吸煙、大量飲酒和碳酸飲料，久坐不動等。絕經(jīng)后婦女、長期不鍛煉的人、吸煙者、老年人都應(yīng)該定期檢測骨密度，骨質(zhì)疏松發(fā)生后很難逆轉(zhuǎn)，治療肯定不如預(yù)防效果好。

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