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喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎

時間:2016-01-19 11:03:24 編輯:本站整理 329

我不知道為什么咖啡和骨質(zhì)疏松聯(lián)系到一起了,既然有這個需要,小編就來為大家解決了!下面一起來看看專家怎么說,喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎?

喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎

咖啡和骨質(zhì)疏松

經(jīng)過查找,終于找到了咖啡和骨質(zhì)疏松的關(guān)系!

咖啡中有一種利尿成分,這種成分會增加尿液中鈣質(zhì)的排泄,以及促進(jìn)小腸中鈣質(zhì)的分泌,作用是和咖啡因的攝取量成正比,如果你喝的越多,尿的越多,鈣的流失就越多,然后骨質(zhì)疏松就出現(xiàn)了!

同時如果僅僅一兩杯的話,真的沒什么問題,這些鈣完全可以送平時的飲食以及曬陽光就可以獲取了!只要不是無節(jié)制的喝就完全沒事!

預(yù)防骨質(zhì)疏松

運動:運動真的是萬能的,不管什么病,首先你要運動,骨質(zhì)疏松也補(bǔ)例外,合理的運動來調(diào)整你的生活方式!
注意飲食:骨質(zhì)疏松的人一定要注意飲食,多吃含鈣量高的食物!
曬太陽:經(jīng)常參與戶外活動,適當(dāng)接受日光沐浴,可以有效降低骨質(zhì)疏松發(fā)病率,讓脊梁更加堅挺。曬太陽時要暴露40%以上的皮膚,涂防曬霜、打傘都是無效的。
補(bǔ)充維生素D:很多老年人新陳代謝基本處于負(fù)平衡階段,對維生素D的轉(zhuǎn)化能力也逐漸下降,此時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,補(bǔ)充活性維生素D,以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

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