歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)
時(shí)間：2016-03-07 15:44:55 編輯：本站整理 1356
每次別人說(shuō)七分飽的時(shí)候，我總是想問(wèn)七分飽到底是個(gè)什么感覺哦，吃到什么時(shí)候才是七分飽啊，今天小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下到底怎樣才是七分飽！
正常情況下我們的胃就和我們的拳頭一樣大，吃飽的話胃就會(huì)鼓起來(lái)。我們可以把飽腹感和空腹感用10個(gè)級(jí)別來(lái)表示，下面的這個(gè)表格就很形象。如果是為了健康生活，吃到七分飽就可以了，如果你還有減肥的艱巨任務(wù)，那就六分飽。
七分飽應(yīng)當(dāng)是這樣一個(gè)感覺：胃里還沒覺得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。
八分飽時(shí)，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦；
九分飽時(shí)，還能勉強(qiáng)吃幾口，但每一口都是負(fù)擔(dān)，覺得胃里已經(jīng)脹滿；
十分飽時(shí)，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
“吃撐”多是由于進(jìn)食過(guò)多過(guò)快，有時(shí)無(wú)法有效排出氣體，就會(huì)引起脹痛，一般輕微胃脹情況下，無(wú)須就醫(yī)。如果在聚餐中飲用大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導(dǎo)致飽撐，且比較難受。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調(diào)等室內(nèi)升溫設(shè)備，然后再洗澡即可。還可以服螺內(nèi)酯等利尿藥物促進(jìn)排尿。吃撐后即使要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解飽撐，也要在餐后1小時(shí)。飯后散步的話，那最好也要有10分鐘的休息。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說(shuō)sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí)
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個(gè)方法很簡(jiǎn)單
手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩怎么回事 手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說(shuō)明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格
一次性洗臉巾的危害 長(zhǎng)期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價(jià)格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。