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辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

時(shí)間：2017-07-18 09:03:08 編輯： 1876

辟谷現(xiàn)在越來(lái)越流行，讓很多人因?yàn)轲B(yǎng)生和減肥盲目崇拜，其實(shí)每樣?xùn)|西都會(huì)有利有弊，不是所有人都適合的。今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)辟谷的危害，還有辟谷的誤區(qū)，先要辟谷的人一定要看到了，不要因?yàn)檎`區(qū)去了醫(yī)院。

辟谷的誤區(qū)是什么

1、“辟谷”是為了“減輕胃腸負(fù)擔(dān)”

現(xiàn)代很多人受西方文化影響，膳食結(jié)構(gòu)西方化，經(jīng)常高熱量飲食，天天吃大魚(yú)大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應(yīng)酬多多，經(jīng)常暴飲暴食。“減輕胃腸負(fù)擔(dān)”是必須的，但不是讓你禁食，而是應(yīng)該回歸中國(guó)的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)——以五谷雜糧為主。“辟谷”應(yīng)該因人而異。如果平時(shí)飲食規(guī)律，膳食結(jié)構(gòu)合理，根本無(wú)需用禁食的方式來(lái)減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、“辟谷”是為了“排毒”

這一說(shuō)法是吃得少，排得多，把宿便也排干凈，可以減少身體的毒素。甚至還有一種說(shuō)法是“辟谷”能治療便秘。事實(shí)上，人們將東西吃進(jìn)去后，食物經(jīng)過(guò)食道、胃、小腸的消化和吸收后，殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分，才逐漸成為成形的糞便。這些糞便堆積在直腸到一定量時(shí)，受到刺激的中樞才會(huì)發(fā)出排便的指令，這就是我們感受到的便意。如果禁食，或者只吃果汁，經(jīng)過(guò)消化道的吸收，就沒(méi)什么成形的東西到達(dá)直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發(fā)出有便意的指令，就會(huì)便秘。事實(shí)上，不少年輕女性患便秘的原因就是吃的東西太少、太精，腸蠕動(dòng)慢才導(dǎo)致便秘的，排毒作用更無(wú)從說(shuō)起。

辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

3、“辟谷”是為了“增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，減輕病痛”

這一說(shuō)法是不吃食物，讓自己的臟器徹底休息、調(diào)整，保護(hù)臟器，防治疾病。其實(shí)，人體是由細(xì)胞構(gòu)成的，而細(xì)胞主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，人體主要的生命器官心、肝、腎、脾都是由蛋白質(zhì)組成的，如果缺少蛋白質(zhì)，這些臟器功能就會(huì)紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當(dāng)長(zhǎng)期熱量不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)員、消耗身體原有的脂肪，所以營(yíng)養(yǎng)不良的人會(huì)越來(lái)越消瘦;然后再動(dòng)員、消耗蛋白質(zhì)，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動(dòng)不動(dòng)就被細(xì)菌、病毒感染，健康更無(wú)從談起。禁食、節(jié)食后，依照“用進(jìn)廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后發(fā)展成厭食癥——吃東西就吐，只能靠輸液維持生命。

4、“辟谷”是為了“減肥”

有的人“辟谷”減肥前后，到我們營(yíng)養(yǎng)門診進(jìn)行人體成分分析檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，幾乎減的都是水分、肌肉、礦物質(zhì)，而沒(méi)減掉所期望的脂肪。一個(gè)健康成年人，在不限水的完全饑餓時(shí)，約24小時(shí)糖原才耗竭。同時(shí)，據(jù)我們觀察，健康成年人可耐受體重減輕5～10%，而對(duì)組織器官的功能影響不大(主要消耗體脂)。當(dāng)體重減輕35～40%時(shí)，不但體脂，肌肉蛋白及各臟器的重量也會(huì)明顯減輕，影響其功能。因此，我想提醒人們，“辟谷”不能任其饑餓，何況持續(xù)饑餓將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而影響免疫功能和傷口愈合。

辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

辟谷的危害

1、患有腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人。采用不得當(dāng)?shù)摹氨俟取?，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，反而增加臟器受損程度，威脅生命。

2、患有營(yíng)養(yǎng)不良的人。本身身體就缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素，再加上長(zhǎng)期不進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)缺乏癥進(jìn)一步加重，各個(gè)臟器就不能正常工作，身體代謝紊亂，引起免疫功能受損，出現(xiàn)感染等多種并發(fā)癥。

3、糖尿病病人。這部分人的血糖穩(wěn)定是最重要的，而長(zhǎng)期不進(jìn)食食物，會(huì)引起血糖的很大波動(dòng)，就容易出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥，有害身體健康。

4、有消化系統(tǒng)疾病的人。長(zhǎng)期不進(jìn)食會(huì)使人體的消化系統(tǒng)功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等，或加重膽結(jié)石、胃潰瘍、敗血癥等。

辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

5、患有惡性腫瘤、結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，大手術(shù)后的病人。這些人群疾病的代謝特點(diǎn)就是每日消耗的熱量較高，需要所謂的“高營(yíng)養(yǎng)”，而如果長(zhǎng)期不給熱量，這無(wú)形當(dāng)中增加了疾病的進(jìn)程，有害健康。

6、老年人、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、孕婦和乳母、體質(zhì)虛弱的人。這些人群各個(gè)臟器衰退、發(fā)育等不健全，長(zhǎng)期不進(jìn)食有礙自身臟器功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于胎兒、新生兒和兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。