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時(shí)間:2016-03-21 16:45:26 編輯:本站整理 430
春分時(shí)節(jié)氣候變換無常,疾病傳播的速度很快,氣溫回暖,細(xì)菌滋生。我們要多多注意疾病,春天到了我們養(yǎng)生開始,春分已至,要養(yǎng)生的人們,要早早注意你的身體和飲食,下面我們一起來看看,春分時(shí)我們要注意什么,疾病要怎么預(yù)防?
春分過后,春陽之氣增加的非常的快,也伴隨著人體的血液和激素的分泌都有明顯的增強(qiáng)之意,情緒也是波動(dòng)的很大,而且春分氣溫也是變化無常,所以就會(huì)很容易造成人體的陰陽失衡,直接的導(dǎo)致疾病的發(fā)生,例如上高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等癥的出現(xiàn)。此外,春分之后雨水的增多導(dǎo)致濕度增大,很多身體不好的人就很容易舊疾復(fù)發(fā)。又因?yàn)榇禾旒?xì)菌比較多,很多疾病傳染的很快,因此這個(gè)時(shí)期一定要特別的注意養(yǎng)生。
春分時(shí)節(jié),暖濕氣流活躍,冷空氣活動(dòng)也比較頻繁。因此,陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序,對(duì)身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢,同室外的陰雨天氣形成反差,又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意,室內(nèi)的溫度保持在14~16度之間,會(huì)給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和,空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配,會(huì)喚起人的食欲;將陽臺(tái)布置成一個(gè)“小花園”,鮮花絢麗,清香四溢,空氣清新,悅?cè)诵哪?。這種營(yíng)造出來的小氣候既可以助人解除疲勞,又能使人心安神怡。
環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生,也包括室外的衛(wèi)生,不管是室內(nèi)還是室外,一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈??梢越?jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通,餐具茶具天天洗,餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉,減少空氣污染。另外,調(diào)節(jié)好溫濕度,室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。
在一年里,春季是最重要最需要養(yǎng)生的季節(jié),所謂“春夏養(yǎng)陽”。春夏時(shí)節(jié)正是陽長(zhǎng)陰消的階段,秋冬則是陰長(zhǎng)陽消的季節(jié),所以順應(yīng)自然規(guī)律,春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽。陽光對(duì)人體的免疫系統(tǒng)和大腦是有很大的好處的。一旦人體缺乏了陽光的照射,時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)精神壓抑以及生機(jī)等現(xiàn)象。所以春季多曬曬太陽是有很大的好處的,對(duì)身體是有很大的健康的。但是曬太陽也是有很大的訣竅的奧,一起看看。
支氣管擴(kuò)張是一種感染性疾病,因支氣管或肺慢性炎癥(浸潤(rùn)型肺結(jié)核)的損害而造成支氣管壁破壞和管腔擴(kuò)張及變形而發(fā)病。春天因氣候多變,乍暖乍寒,人們很容易引發(fā)支氣管擴(kuò)張。有支氣管擴(kuò)張宿疾的,更會(huì)因?yàn)樘鞖獾睦渑療o常,而引起復(fù)發(fā)咯血。
對(duì)于有支氣管擴(kuò)張的患者,應(yīng)絕對(duì)臥床休息,最好是側(cè)臥位,要鎮(zhèn)靜,注意環(huán)境安靜。保持大便通暢,防止便秘。胸部放置冰袋??捎眯×恐箍孺?zhèn)靜劑。此外,患者還應(yīng)借助飲食做輔助調(diào)養(yǎng),下面介紹2款治療支氣管擴(kuò)張食療方:
1、胡蘿卜茶陳海蜇、胡蘿卜各zoo克。將海蜇漂洗干凈,切碎,胡蘿卜洗凈切片,共置鍋內(nèi),加水煎湯,代茶飲用。每日1劑??汕鍩崞酱?,軟堅(jiān)散結(jié),化滯下氣。適用于支氣管擴(kuò)張。
2、川貝雪梨燉豬肺豬肺60克,雪梨2個(gè),川貝母15克,冰糖少許。將豬肺洗凈切塊,雪梨去皮、核,切塊,與川貝、冰糖共置砂鍋內(nèi),加水燉熟服食。每日1劑??勺剃帩?rùn)肺,除熱化痰。適用于支氣管擴(kuò)張。
《素問·至真要大論》中記載: “謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之,以平為期?!北阏f人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況,使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng),與“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致,保持“供銷”關(guān)系的平衡。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們?cè)诒=○B(yǎng)生時(shí)也應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。
在這個(gè)時(shí)節(jié),人體血液正處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于相對(duì)高峰期,所以,最易引起如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等常見的非感染性疾病。對(duì)于這些疾病我們也應(yīng)當(dāng)給予高度的重視?!端貑枴す强照摗分兴f:“調(diào)其陰陽,不足則補(bǔ),有余則瀉”。所以,我們?cè)谇橹?、運(yùn)動(dòng)及飲食上以“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”為原則,對(duì)身體陰陽的平衡進(jìn)行調(diào)整,從而達(dá)到杜絕疾病,健體強(qiáng)身的目的。
1,春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點(diǎn)是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
2,舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
1,因春天風(fēng)大,中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,其特點(diǎn)是腹痛明顯。
2,養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天,少到戶外受風(fēng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。
3,春分前后,要防止受涼。
4,做菜多用干姜,因?yàn)楦山軠刂小?/span>
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