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消化不良怎么辦消化不良怎么調(diào)理

時間：2017-10-12 11:23:05 編輯：本站整理 515

越到年底各種節(jié)日聚餐越來越多，大家外出海吃海喝的情況越來越多，這些大魚大肉雖然好吃卻也加重了我們的腸胃負擔，引起消化不良等諸多嗯了u，如果你正在為此事苦惱，看看下面小編給大家提的相關建議吧！

消化不良怎么調(diào)理

穴位按摩

中脘、天樞、足三里

中脘：在臍上4寸，可治療胃痛、腹脹及嘔吐等脾胃病證。

天樞：臍中旁開2寸，可治療腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸病證。

足三里：脛骨前嵴外1橫指處，可治療胃痛、嘔吐、腹脹及噎膈等胃腸病證。

注意：每個穴位按摩約1分鐘，可重覆按摩至癥狀減輕。

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茶飲緩解

消滯三仙茶

材料：山楂10克，炒麥芽10克，六神曲10克，陳皮1角

做法：將以上材料洗凈后一并放入保溫杯中，加入熱水，加蓋悶焗30分鐘，代茶飲用，可連續(xù)飲用3天。此茶有健胃消食的功效。

咸酸菜魚湯

材料：咸酸菜6兩、剝皮魚1條、生姜2片、鹽少許

做法：咸酸菜用清水浸透，切小片備用。剝皮魚清除內(nèi)臟洗凈抹乾，放入鑊中煎至金黃備用。在煲內(nèi)放入清水，水滾彼放有所有材料，用中火煲20分鐘，最后以鹽少許調(diào)味即可。此湯有開胃消滯，生津解渴的功效。

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烤肉需要很多消化酶分解

烤肉是高蛋白與高油脂食物，需要很多的消化酶分解，在胃、十二指腸與小腸停留時間會比較久，若是吃太多、太快，就可能因為腸胃蠕動不易，造成消化不良，會有胃脹氣，胃酸過多出現(xiàn)胸口灼熱，進而導致食物逆流現(xiàn)象，如果吃太快又喝冷飲，胃會不斷收縮，甚至有可能胃痙攣而有急性胃痛的情形。

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胃消化不良怎么辦

高膳食纖維與高維生素C蔬菜水果能促進腸胃蠕動

除了烤肉、油炸物與腌制食品較容易使腸胃消化不良之外，胃在消化食物時會產(chǎn)生體氣，而豆類、牛奶、香蕉與蘋果等都是容易產(chǎn)氣的食物，消化過程若賁門有松弛的問題，就會出現(xiàn)胃酸逆流的現(xiàn)象。而且若無法順利排氣，還會造成胃腸脹氣;所以，應該要多吃促進腸胃蠕動食物，例如高膳食纖維與高維生素C的蔬菜水果，像是獼猴桃和菠蘿都很好。

吃胃散中和胃酸可緩解胃酸過多癥狀

每個人腸胃吸收速度不同，當全家團圓夜，吃多了烤肉而出現(xiàn)腸胃消化不良時，應該怎么辦?服用含有消化酵素的保健食品，可幫助食物較快消化分解。同時，可以起來走動一下，藉由身體的活動來幫腸胃蠕動。若是想靠藥物輔助，可以考慮胃散，其主成分碳酸氫鈉與碳酸氫鎂是堿性的，可以快速中和胃酸、緩解胃酸過多的癥狀，但不建議長期使用。如服用三天后癥狀仍未改善，建議盡速就醫(yī)。

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