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失眠的癥狀有哪些？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣？

時(shí)間：2017-11-01 09:02:51 編輯：lulu 839

隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展越來(lái)越迅猛，人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人壓力越來(lái)越大，隨之就會(huì)有很多人經(jīng)常失眠，那么失眠的癥狀有哪些？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣？

失眠的癥狀有哪些

入睡困難。

不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。

早醒、醒后無(wú)法再入睡。

頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。

睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)。

發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。

容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。

很多失眠的人喜歡胡思亂想。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

輾轉(zhuǎn)難入眠，盡管早早躺在床上，明明自己很困，但總是睡不著，覺(jué)得心總是靜不下來(lái)，越來(lái)越輾轉(zhuǎn)，然后就會(huì)心覺(jué)得很煩躁。

淺睡，一晚上過(guò)去了，總覺(jué)得沒(méi)有睡好，似睡非睡的感覺(jué)，一有動(dòng)靜就醒，而且覺(jué)得時(shí)間很漫長(zhǎng)，

做惡夢(mèng)，失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

睡眠質(zhì)量差，可以入睡，但永遠(yuǎn)都覺(jué)得睡眠不夠，第二天醒來(lái)，會(huì)覺(jué)得很疲憊，這也屬于失眠癥狀。

失眠的癥狀有哪些？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣？

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣

長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)后失眠不僅會(huì)導(dǎo)致眼圈發(fā)黑、皮膚松弛等問(wèn)題，還會(huì)帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括各種能力下降。

另外睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響鍛煉后肌肉的修復(fù)與再生過(guò)程(因?yàn)樗哌^(guò)程中才是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期)，而且睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體分泌更多的皮質(zhì)醇(皮質(zhì)醇是壓力激素，延緩身體恢復(fù)，破壞身體組織。)睡眠不足還會(huì)抑制甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以瘦子要增肌記得多睡!

失眠的癥狀有哪些？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后失眠會(huì)怎樣？