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時間:2016-04-07 17:53:12 編輯:本站整理 755
美味香氣撲鼻的蜂蜜擁有非常高的營養(yǎng)價值,同時它的甜味可以取代你愛吃的糖,是一種十分受人喜歡的食物之 一,蜂蜜不僅擁有預防心血管疾病、改善腸道健康、消除疲勞等多種功效 之外,同時現(xiàn)在還流行在睡覺前喝蜂蜜減肥的方法,另外還有著幫助睡眠與生發(fā)的的功效,如果你喜歡的話還可以將其作為洗臉與面膜的好選擇。
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中。
甘油蜂蜜面膜:用一份蜂蜜,半份甘油,三份水,再加入適量的面粉調(diào)和均勻以后,涂在臉上,敷臉20分鐘左右,再用清水沖洗干凈,就可以使皮膚達到滑嫩彈性,細嫩的功效
蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進行按摩。待自然風干后,用清水洗凈。每周再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
在室溫下放置數(shù)年并且不會腐敗的屬于非常好的優(yōu)質(zhì)蜂蜜,這就表示優(yōu)質(zhì)蜂蜜防止腐爛的作用非常的強。實驗證明蜂蜜對于菌類物質(zhì)有著比較強的抑制作用,如:鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等
用法:在受傷以后有傷口時,將蜂蜜涂在傷口上,可以減少血量的滲出、并且可以減輕疼痛,加快傷口的愈合。還可以防止感染。
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結(jié)腸炎、習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
前蘇聯(lián)學者對200多名年齡超過一百以上的老人進行了調(diào)查,其中養(yǎng)蜂人的人數(shù)達到了143人,這就是表明了他們就是通過吃蜂蜜來達到長壽的功效,蜂蜜促進長壽并不是簡單地利用于某個器官,而是要達到對于人體的綜合調(diào)理,這種機制是屬于比較復雜的。
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進睡眠。
蜂蜜能夠改善睡眠用法:神經(jīng)衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用。
用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法:腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能。
東京大學研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明,加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎,結(jié)膜炎,口腔炎等疾病。
用法:體弱多病,體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?;钾E病的學齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病癥狀?;几忻皟和刻靸纱?,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用。
蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法:虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎,鼻竇炎,支氣管炎,咽炎和氣喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn),蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止鈣的流失。
用法:一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑,可增加鈣的吸收率。
還可生發(fā),不只運動能燃脂,睡覺時也可以燃脂!只要在睡前攝取蜂蜜,就有助於脂肪燃燒。日本健康網(wǎng)站DietBook指出,這是因為蜂蜜是含有血清素、維生素B、葉酸與鉀等豐富營養(yǎng)素的天然優(yōu)質(zhì)糖分,在睡前30分鐘~1小時前攝取1匙蜂蜜,讓肝臟適度儲存糖分,血清素緩和壓力,即可促進睡眠品質(zhì),讓成長激素充分分泌。
成長激素能促使脂肪燃燒,食用蜂蜜是日本現(xiàn)今十分流行的睡眠瘦身法。此外,成長激素也有助於毛發(fā)生成,雖然掉發(fā)有各式各樣的原因,成長激素也是其中一項,要讓毛發(fā)健康生長,成長激素是不可或缺的激素,因此睡前食用蜂蜜也有助於生發(fā)。
注意:采取此種蜂蜜進食法需要注意,睡前3~4小時不能進食,胃過度活動會影響睡眠品質(zhì),此外,晚上也須控制碳水化合物的攝取,由於蜂蜜本身含糖,夜間攝取過多碳水化合物會導致糖分攝取過多,反而導致肥胖。
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右,因為蜂蜜具有潤腸通便的作用,對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂,對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力,可以助你快速進入夢鄉(xiāng),從而提高睡眠質(zhì)量。
對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水,睡覺時細胞原本就缺水,血液粘稠相應較高,再飲用蜂蜜水,無法很好的稀釋血粘稠度,不利于預防心腦血管的意外。所以,患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。
蜂蜜中含有維生素B2、B6、維生素C、酵素、胺基酸、多酚等各種營養(yǎng)素,不只吃進身體健康,外用也有許多好處,日本現(xiàn)在相當盛行蜂蜜美肌保養(yǎng)法。
洗臉:洗臉時在肥皂泡泡、洗面乳里加入1~2滴蜂蜜混合起泡,可減少冬天清潔過度造成的干癢。
面膜:早上洗完臉、晚上卸完妝,將1匙蜂蜜涂抹在臉上,敷5~10分鐘后清洗干凈??闪⒖谈杏X到蜂蜜的高滲透保濕性,洗完臉后肌膚透明感增加,美肌效果極佳。
如果擔心只有蜂蜜過於黏稠,可加入泥狀面膜使用,在敷臉的面膜泥中加入一匙蜂蜜,涂上面膜后,在泥狀面膜干掉前清洗干凈即可。
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