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蛋白質(zhì)粉能加糖嗎?蛋白質(zhì)粉多少錢(qián)一桶?

時(shí)間:2017-12-07 10:54:04 編輯:cwh 2883

有的人喝蛋白質(zhì)粉喜歡加糖。那么加糖是否會(huì)破壞蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)呢,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹蛋白質(zhì)粉能加糖嗎?蛋白質(zhì)粉多少錢(qián)一桶?

蛋白質(zhì)粉能加糖嗎

蛋白質(zhì)粉可以和白糖一塊喝,這個(gè)不存在相互影響營(yíng)養(yǎng)功效。

蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來(lái)合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%,每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女,除了維持組織蛋白質(zhì)更新外,還要合成新的組織。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí),人的基本生命活動(dòng)就會(huì)受到影響,可導(dǎo)致兒童、青少年生長(zhǎng)遲緩,體重過(guò)輕,智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦,體重減輕,貧血,血漿白蛋白降低,甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉,可有效防止或改善這些癥狀。

白糖性平,味甘,潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣、清熱燥濕、化痰止咳,、解毒醒酒、降濁怡神;可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。此外,白糖有抑菌防腐的作用。

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蛋白質(zhì)粉多少錢(qián)一桶

這個(gè)看品牌,看規(guī)格,一般價(jià)格在一百元到5百元之間。

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蛋白質(zhì)粉誤區(qū)

「高蛋白減肥法」一直很流傳,很多人也深信不疑。

這種減肥法提倡人們只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物,不吃脂肪和糖類,以達(dá)到減肥的目的。

實(shí)際上,長(zhǎng)胖主要是因?yàn)槌韵氯サ哪芰看笥谙牡哪芰?,造成能量在體內(nèi)儲(chǔ)存。所以,要想減肥,最根本的還是增加能量的消耗、減少能量的攝入。

如果蛋白粉吃太多,過(guò)量的蛋白質(zhì)一樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,變成身上的肥肉。而且,只吃高蛋白食物,很容易造成蛋白質(zhì)攝入過(guò)量,進(jìn)而導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素,如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的缺乏,也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),很可能是減肥未果身先傷。

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蛋白質(zhì)粉過(guò)量危害

需要提醒的是,在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí),也要注意補(bǔ)充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素缺乏,不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的利用和代謝,同時(shí)會(huì)引起一些疾病,對(duì)健康非常不利。

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)之一,但人體并不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來(lái)源,只有當(dāng)人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時(shí)候,才會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)來(lái)產(chǎn)熱,利用蛋白質(zhì)來(lái)產(chǎn)熱實(shí)際是一種極大的浪費(fèi)。

盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉易引發(fā)的病癥:

1.腸胃功能減弱,機(jī)體抵抗力降低;

長(zhǎng)期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力,會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童,腸胃正需要鍛煉的時(shí)期,靠捷徑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是不可取的。

2.加重腎臟負(fù)擔(dān),造成腎功能下降,出現(xiàn)蛋白尿;

蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì),同時(shí),蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì),需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄。如果攝入過(guò)多,增加肝、腎負(fù)擔(dān),對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人,其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重,出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。

3.過(guò)量攝入蛋白質(zhì)粉,易引發(fā)心腦血管疾病;

患有痛風(fēng)的病人,要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰士梢栽斐审w內(nèi)尿酸增高,促成或加重痛風(fēng)。

4.易使人肥胖,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

絕經(jīng)后婦女過(guò)多食用蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟排出較多的鈣,使骨質(zhì)硬化程度降低,引起骨質(zhì)疏松。

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