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下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

時(shí)間：2016-04-22 14:12:41 編輯：本站整理 482

下午3、4點(diǎn)鐘是最倦怠的時(shí)候，怎能不來(lái)點(diǎn)下午茶補(bǔ)充體力？巧克力即可補(bǔ)充體力又可提神，而且很美味啊，那么下午茶吃巧克力好不好呢？

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

下午茶不吃甜食就受不了？比利時(shí)醫(yī)學(xué)博士表示，糖跟海洛因一樣，會(huì)影響腦內(nèi)啡系統(tǒng)，若下午茶不吃零食，會(huì)出現(xiàn)想吃甜食的沖動(dòng)、暈眩、顫抖等癥狀時(shí)，表示你已經(jīng)糖上癮了。想要戒掉糖上癮，不妨以健康的黑巧克力、核桃、燕麥替代，不僅沒(méi)有負(fù)擔(dān)，還能增進(jìn)身體健康。看來(lái)黑巧克力還是很不錯(cuò)的。

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

比利時(shí)醫(yī)學(xué)博士克里斯?弗博爾格（KrisVerburgh），在其著作《席卷全球的抗老化飲食：沙漏式飲食法》一書中表示，許多人除了一天3餐外，還喜歡在下午茶吃些零食、點(diǎn)心、蛋糕解嘴饞。但是，這食物不僅是高熱量炸彈，也非常容易讓人上癮。當(dāng)沒(méi)吃這些零食的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、疲憊、虛弱的狀況，甚至還會(huì)影響專注力。

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

不吃糖會(huì)暈眩小心是糖上癮

科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，糖跟海洛因一樣，會(huì)影響讓人感到開(kāi)心的腦內(nèi)啡系統(tǒng)，讓人難以戒斷。若想要中斷糖上癮癥狀，必須徹底不吃零食，但下午嘴饞時(shí)若完全不吃東西，恐怕會(huì)難以持久，這時(shí)不妨可以吃黑巧克力、堅(jiān)果或燕麥替代零食。

吃健康點(diǎn)心替代甜食的頭幾天，會(huì)出現(xiàn)想吃甜食的沖動(dòng)、暈眩、顫抖等戒斷癥狀，不過(guò)撐過(guò)這個(gè)過(guò)渡期后，身體會(huì)逐漸調(diào)節(jié)這些健康食物，對(duì)甜味的感受與以往大不相同，吃葡萄、草莓和其他水果時(shí)，嘗起來(lái)會(huì)比較甜。再過(guò)一陣子，許多人會(huì)覺(jué)得蛋糕或零食太過(guò)甜膩，因?yàn)槲队X(jué)已經(jīng)變得敏銳，更能品嘗到食物中的微妙滋味。

吃黑巧克力對(duì)心臟血管系統(tǒng)有益，除了可以降低血壓，并讓血小板較不具黏性。

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

戒掉糖上癮替代食物更健康

黑巧克力、核桃、燕麥替代好健康

以健康食物替代零食，不但能戒掉糖上癮癥，還有許多對(duì)人體額外的好處。

健康食物1

黑巧克力

黑巧克力指的是可可含量超過(guò)70%的巧克力，這種巧克力所含的類黃酮素，比綠茶還高且功效更強(qiáng)大。吃黑巧克力對(duì)心臟血管系統(tǒng)有益，除了可以降低血壓，并讓血小板較不具黏性。

已有研究顯示，血糖失控但還未達(dá)到糖尿的前期糖尿病患者，連續(xù)15天每天吃一塊黑巧克力后，其胰島素的反應(yīng)是過(guò)去的2倍強(qiáng)，其次，他們的舒張壓下降了近5個(gè)毫米汞柱，這樣的成果比許多降血壓藥還來(lái)得好。

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？

健康食物2

核桃

核桃是一個(gè)重要的植物性omega-3脂肪酸來(lái)源，omega-3脂肪酸來(lái)源對(duì)腦部發(fā)育及功能執(zhí)行非常重要，所以核桃也被稱為「補(bǔ)腦食物」，目前研究已經(jīng)證實(shí)，相較于沒(méi)吃核桃的小鼠，感染阿茲海默癥的小鼠，食用富含核桃的飲食后，其記憶力和學(xué)習(xí)方面的病情惡化速度較慢。

下午茶可以吃巧克力嗎？下午茶吃什么更健康？