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時(shí)間：2018-01-21 09:09:36 編輯：本站整理 304
生活中很多女性都會(huì)選擇吃各種水果，從而達(dá)到美顏?zhàn)o(hù)膚的目的。那么，女性適合吃什么水果呢？
1、櫻桃
其實(shí)在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額，這個(gè)是很適合女性朋友們吃的，另外櫻桃中還是有補(bǔ)血的功能哦。冬季天氣比較干燥，所以要經(jīng)常吃櫻桃哦。
2、梨子
我們都知道梨子是很有水分很多的水果的，在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的，以為一些微量的元素，對(duì)于我們身體的健康還有好處。
3、桔子
很多時(shí)候我們會(huì)感到情緒很緊張的，那么吃桔子是可以對(duì)于心臟病和中風(fēng)有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因?yàn)榻圩映远嗔藭?huì)上火。
4、草莓
草莓是在冬季很常見(jiàn)的，雖然說(shuō)草莓價(jià)格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實(shí)經(jīng)常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
5、桃子
桃子對(duì)于一些肺病的患者是有幫助的，而且桃子的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，尤其是很多的鐵元素存在的。
1、石榴蜂蜜果汁
將石榴洗干凈然后用刀切成兩半，將里面的果肉粒慢慢的撥出來(lái)，然后放入攪拌機(jī)中，加入適量的水和蜂蜜，然后進(jìn)行攪拌，成汁后就可以倒出來(lái)了，大家可以用濾網(wǎng)將核過(guò)濾掉。
石榴有很好的抗氧化效果，女人想要美容養(yǎng)顏要多吃，加入蜂蜜能夠起到保濕滋潤(rùn)，延緩衰老的效果。
2、蘋(píng)果紅蘿卜果汁
這款的搭配味道非常好，相信你們一定會(huì)喜歡的。將胡蘿卜和蘋(píng)果洗干凈后切塊放入榨汁機(jī)中，然后加入一點(diǎn)礦泉水，攪拌成汁立刻飲用。
蘋(píng)果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，預(yù)防皺紋，美白淡痘印。
3、獼猴桃桃橙子果汁
將獼猴桃和橙子洗干凈后去皮，將里面的果肉切成小塊，然后和純凈水一起放入榨汁機(jī)中攪拌即可。
這款果汁酸酸甜甜，女生最愛(ài)。果汁中含有的維生素C能夠淡斑美白，讓肌膚恢復(fù)白皙水嫩。
4、柳橙香瓜汁
柳橙和香瓜去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁。
這款果汁能改善肌膚粗糙、膚色不均還有暗沉的現(xiàn)象，有這方面煩惱的美眉可以試一下。
1、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過(guò)多
過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
4、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
5、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
1.牙膏清洗法
先將表皮浸濕，再擠上些許牙膏，抹在蘋(píng)果、梨、柿子、檸檬等水果上。用手將牙膏搓勻，最后用清水沖洗干凈。這樣就能將水果表面的臟東西去掉，帶著皮吃，營(yíng)養(yǎng)又放心了。
2.淘米水清洗法
淘米的時(shí)候，雜質(zhì)較多的第一遍水倒掉，用第二次淘米的水。吃草莓時(shí)，先用清水沖洗一遍，再放到淘米水中浸泡5分鐘。最好再過(guò)一遍清水，吃起來(lái)一口一個(gè)，太痛快了!這方法也同樣適于清洗藍(lán)莓、楊梅、蓮霧等水果。
3.面粉水清洗法
葡萄、軟柿之類的水果，表面上總附著一層白色的霜和泥土，不容易清洗。面粉和上清水，就能變成黏性十足的水果清潔劑!適量的面粉和清水?dāng)嚢杈鶆?，制成面粉水。完全放進(jìn)水里浸泡，約兩分鐘后用清水沖洗，就能干凈。
4.鹽水清洗法
鹽不僅能殺菌消毒，它的顆粒狀形態(tài)還能有效清潔表面。洗桃子的時(shí)候，先將其表面浸濕。取一把鹽，握住桃子來(lái)回搓洗就可以了。
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