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南瓜怎么保存與挑選才好吃

時(shí)間:2018-03-02 16:33:57 編輯:本站整理 684

金黃色的南瓜果肉顏色飽和鮮艷,非常討喜,成為餐桌上最顯眼的一道食材。除了「顏值高」之外,南瓜富含胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,也是許多追求健康蔬食者熱愛(ài)的瓜果。本身就帶有香甜滋味的南瓜,不用過(guò)多的調(diào)味就很好吃,也經(jīng)常用來(lái)做成醬料享用!現(xiàn)在就來(lái)了解這漂亮的金黃瓜果該如何挑選及保存吧。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

說(shuō)到南瓜就會(huì)想到萬(wàn)圣節(jié),不過(guò)南瓜其實(shí)一年四季都吃得到。

市面常見(jiàn)的南瓜品種

南瓜一年四季都買得到,主要產(chǎn)季約在產(chǎn)季:3~10月。現(xiàn)在就來(lái)認(rèn)識(shí)市面上最常見(jiàn)的3 種南瓜,以后上菜市場(chǎng)就能聰明挑選買!

東升南瓜:

西洋南瓜的一種,果實(shí)呈現(xiàn)扁球型,外觀為橘色、顏色鮮艷。

口感:肉較厚、口感松軟且甜度高,吃起來(lái)類似地瓜。

料理方式:適合做成南瓜派、南瓜濃湯或南瓜泥。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

栗子南瓜:

日系品種,是日本人最常料理的南瓜,果皮呈深綠、果型較小。

口感:果肉細(xì)致綿密,口感松軟近似栗子,可以連著果皮烹調(diào)、食用。

料理方式:適合紅燒、煨煮,亦可以用微波爐烹調(diào)。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

中國(guó)南瓜:

又稱做金瓜,是臺(tái)灣最常見(jiàn)的品種。果實(shí)長(zhǎng)似木瓜,有分成綠色和黃色果皮,表皮帶有班紋,果肉是深黃色或橙色。

口感:肉質(zhì)帶點(diǎn)黏性、水分較多,口感松軟,甜度中等。

料理方式:適合切絲煮成南瓜粥或是用來(lái)炒金瓜米粉。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

南瓜的挑選技巧

外表:首重挑選果型完整的瓜果,并檢查有無(wú)損傷及病蟲害。

果皮:表面上有一層均勻的果粉,代表南瓜較新鮮;另外,越熟化的南瓜表皮越硬,可以用指甲輕壓南瓜皮,若留下痕跡代表瓜果尚未熟透,果肉不甜,買回家需要再存放。

果蒂:挑選南瓜時(shí)務(wù)必選擇帶有果蒂的南瓜,且果蒂越枯黃、干燥,就代表果肉已熟成,甜度高、味道好。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

顏色:南瓜種類不同,外皮顏色也有差異,外皮為金黃色的南瓜,挑選顏色越深黃的越好;綠色的南瓜則可以選擇外皮綠至發(fā)黑的顏色。不管是哪種顏色,表面紋理越清楚的就是較成熟的瓜果,甜度比較高。若是已經(jīng)切開的南瓜,瓜肉顏色越淡代表瓜果尚未熟透、風(fēng)味較淡,建議使用清淡的調(diào)味料,才不會(huì)掩蓋住南瓜的香氣。

南瓜這樣保存就對(duì)了

常溫保存:買回家的南瓜整顆放在陰涼處即可,夏天可存放2~3個(gè)月,冬季則是4~5個(gè)月。南瓜屬于存放越久、甜度和風(fēng)味都越好的瓜果,所以買回家的南瓜建議可以存放2~3周,會(huì)讓味道更好!

冷凍保存:

南瓜怎么保存與挑選才好吃

已經(jīng)熟化的南瓜可以先切塊冷凍,料理時(shí)更方便。把南瓜切開后,用湯匙將內(nèi)部的種子和綿狀纖維刮除,不去皮切成方便烹飪的大小,裝進(jìn)保鮮袋密封冷凍能夠保存1個(gè)月。

南瓜怎么保存與挑選才好吃

除了切塊之外,亦可先把南瓜蒸熟壓成泥再冷凍,做成醬料、煮湯都非常方便。

南瓜料理小技巧

南瓜怎么保存與挑選才好吃

南瓜內(nèi)部的種子和綿狀纖維營(yíng)養(yǎng)豐富,但口感差,在煮南瓜濃湯時(shí)不妨一起加入打成泥再過(guò)濾,更能吸收完整的南瓜精華喔!

南瓜怎么保存與挑選才好吃

一般人習(xí)慣將南瓜削皮再料理,其實(shí)南瓜用的農(nóng)藥較少,只要洗干凈皮也可食用;例如日本人在燉煮栗子南瓜時(shí),通常都會(huì)連皮一起煮,也可以把將南瓜蒸熟后用果汁機(jī)打成泥狀,能讓南瓜風(fēng)味更濃厚!??

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