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椰子粉可以減肥嗎 不能使之減肥

時(shí)間:2018-04-04 09:19:49 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1831

日常很多食物會(huì)使你發(fā)福,但是同時(shí)有些食物也可以讓你減肥。例如椰子具有減肥的功效,那么,椰子粉可以減肥嗎?減肥吃什么好?

椰子粉可以減肥嗎

椰子粉不能使之減肥和美白作用,但是椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素。是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育,鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。

椰子粉可以減肥嗎 不能使之減肥

減肥吃什么好

1、蘋(píng)果減肥法

這種瘦身法非常簡(jiǎn)單,只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果和喝礦泉水,其它食物一概不吃。蘋(píng)果本身含有大量的食物纖維,能幫助消除宿便,而且蘋(píng)果中的鉀質(zhì)具有利尿作用,可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外,有著很好的美容效果。

注意事項(xiàng):1個(gè)蘋(píng)果大約含有100千卡的熱量,雖然3天內(nèi)可無(wú)限量地吃蘋(píng)果,但一般人每次最多只可吃2至3個(gè)。另外,在實(shí)行此瘦身法之后的3天內(nèi),只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應(yīng);否則腸胃在過(guò)度饑餓后,一旦接觸高熱量食物,將會(huì)過(guò)量吸收卡路里,不但增加腸胃負(fù)擔(dān),更會(huì)使身體比之前更肥胖。

2、菠蘿減肥法

只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,維持1個(gè)星期,一般而言可以減輕2至3千克的體重。

注意事項(xiàng):菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜,而且只吃菠蘿會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。

3、西紅柿減肥法

雖然西紅柿本身沒(méi)有直接減肥作用,但其低卡高纖的特質(zhì)有助排毒,多吃能飽肚,因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會(huì),間接達(dá)到減肥目的。此法操作如下:每日其中一餐只吃西紅柿,烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,每餐之間只可以1個(gè)生果充饑。另外,需要注意的是,有胃病的人不宜經(jīng)常食用西紅柿,以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿,會(huì)引起頭暈或惡心等問(wèn)題,不可食用。

椰子粉可以減肥嗎 不能使之減肥

椰子可以減肥嗎

不過(guò)椰子也是一種減肥的水果,按照營(yíng)養(yǎng)師們的分析,椰子中所含有的脂肪是對(duì)人體有益的,而且,對(duì)快速減肥特別有效,每天吃2至3匙椰子油,可以讓你21天內(nèi)減重9~10斤,當(dāng)然,前提是控制你的碳水化合物飲食。

椰子粉可以減肥嗎 不能使之減肥

小編建議

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物,早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。多吃蔬菜,水果,適量粗糧。

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