時間：2018-05-21 15:45:52 編輯：5號網-zhaowei 3125
五谷粉是一種用傳統的五谷雜糧研磨而成的，各種膳食纖維，搭配均衡，可謂是黃金搭配組合。那么，五谷粉熱量多少？吃五谷粉會胖嗎？
兩大勺粉，大概三百多卡。
現代常用漢語中，通常說的五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統稱。
任何一種食物，在吃法上都有一個過量與適量的說法，可以肯定地說，合理地吃五谷雜糧是不會發(fā)胖的。粗纖維食品吃了健康又營養(yǎng)，適當吃會有減肥功效，但千萬別吃多了，否則還是會發(fā)胖的，并且吃多會傷胃。
1、各種雜糧清洗干凈后入烤箱120度低溫烘焙。注意溫度不能太高，否則會損害雜糧中的營養(yǎng)成分。烘焙之前可以將食材大體分分類，容易烤熟的比如山藥、核桃、蓮子百合之類放在一盤，一般120度半小時左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、紅豆之類放在一盤，烤箱120度一小時左右差不多就熟了。
2、按照配方，將烤好的和無需烤制的各種食材混合在一起。
3、用料理機打磨成粉即可。
1、可加面粉調和后蒸饅頭和包子。
2、熬糊喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待水燒開后加入攪拌均勻，熬三到五分鐘即可）。
3、也可和米熬粥喝（用涼開水調成糊狀稀釋浸泡，待粥熬好后加入攪拌均勻，再煨幾分鐘即可）。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。