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時(shí)間:2018-06-05 17:10:26 編輯:本站整理 533
果汁越來越成為豆?jié){一樣的存在,那果汁能完全代替豆?jié){嗎?果汁和豆?jié){相比,哪個(gè)功效最高?一大早氣和涼的果汁對身體好嗎?
果汁的營養(yǎng)是豆?jié){不能替代的,而豆?jié){里面的營養(yǎng)物質(zhì)果汁里面有些沒有,都有各自的優(yōu)勢。就這兩者而言,水果汁(混合汁)比豆?jié){汁營養(yǎng)要全面點(diǎn),但是豆?jié){汁所含人體需要的元素要充足些,最好是一周喝3次水果汁,其他的時(shí)間喝豆?jié){汁。
有可能會(huì),清晨不能吃的三類食物:
一.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
一般情況下,適量喝果汁是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的,但是,果汁里面含有大量的糖分,喝多了也會(huì)容易發(fā)胖。果汁往往較甜,糖分含量高,吃多了容易發(fā)胖。而且人們喝果汁的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吃水果的速度,而果汁帶來的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于吃水果帶來的飽腹感,所以喝果汁容易過量,也容易造成糖分等攝入過多,從而導(dǎo)致發(fā)胖。
最好是不要一起吃,油條為油炸食品要少吃。
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