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時(shí)間：2018-06-05 18:30:09 編輯：本站整理 1720
果汁含糖量高嗎？果汁的熱量是多少？喝果汁只是為了好喝那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！果汁中包含的熱量比你想的要多得多，不要以為水果是營(yíng)養(yǎng)品就掉以輕心。
鮮榨果汁也屬“高糖飲料”。很多時(shí)尚女性不喝碳酸飲料，但也熱衷于喝奶昔、卡布奇諾、拿鐵之類高熱量加糖飲料，喝糖分含量高達(dá)8%至18%的純果汁，喝糖分含量高達(dá)14%以上的乳酸菌飲料，或者在家自制各種“糖水”、冰鎮(zhèn)甜飲和“鮮榨果汁”，以為只要加冰糖、蜂蜜之類就沒(méi)關(guān)系，只要糖分來(lái)自于水果就沒(méi)關(guān)系。其結(jié)果是她們經(jīng)常抱怨，為何自己三餐食量很小，肚子上的肥肉卻巋然不動(dòng)；為何自己每日熱衷于糖水果汁養(yǎng)生，皮膚卻并沒(méi)有什么改善。
雪碧的熱量1罐375ml所含的熱量約為105卡路里
可樂(lè)的熱量一罐375毫升的罐裝可樂(lè)所含的熱量約為147卡路里
鮮橙多等絕大部分果汁的包裝上都只有營(yíng)養(yǎng)成分的含量表,而沒(méi)有熱量數(shù)值.
據(jù)路透社報(bào)道，香港消費(fèi)者委員會(huì)發(fā)現(xiàn)，部分綠茶飲品比汽水所含熱量更高，其中“統(tǒng)一冰綠茶”含有的熱量比一罐可樂(lè)還高。
一個(gè)中等活動(dòng)量的成年人每天應(yīng)攝取的熱量為1500卡路里，其中不足一成來(lái)自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。
山楂、堅(jiān)果（如核桃）、蘿卜這些食物有助消化，而且日常生活中也容易買到，方便食用，個(gè)人覺(jué)得紅棗也很好，血?dú)庾阋磺卸己?，還有晚飯后2小時(shí)以后喝一杯酸奶，睡前搓揉腹部，都可以幫助消化，效果不錯(cuò)。
準(zhǔn)備材料：烏梅30克、山楂干50克、陳皮15克、甘草3克
1.全部材料用清水洗去浮塵，可同洗香菇的方法一樣
2.用筷子高速在水中畫圈
3.將洗凈的材料用清水浸泡半小時(shí)
4.連水一起倒入電飯鍋中，再加入足量的水，煮40分鐘左右，盛出湯水，再加清水煮一次。
5.放入冰糖，用勺子攪拌一下，煮至水再開(kāi)一次，濾除殘?jiān)?次的湯水兌在一起
6.涼涼，轉(zhuǎn)入冰箱冷藏即可
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