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冬棗吃多了會(huì)怎樣冬棗吃多了有這些壞處

時(shí)間：2018-10-26 13:36:01 編輯：本站整理 1553

冬棗是這個(gè)季節(jié)最常見(jiàn)的一種水果，大家應(yīng)該都吃過(guò)冬棗，冬棗吃起來(lái)很甜，脆脆的，非常美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，很多人都會(huì)經(jīng)常吃冬棗，那么冬棗吃多了會(huì)怎樣？冬棗吃多了有哪些壞處？

冬棗吃多了會(huì)怎樣

冬棗雖好，但也不適合多吃，冬棗食用還是要適量。一天吃冬棗的量不宜超過(guò)100克，10顆左右即可。冬棗吃多了會(huì)有很多副作用，冬棗中果膠及纖維素含量較高，若是一次食用過(guò)多，大量堆積在腸胃內(nèi)，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹、便秘等。

冬棗吃多了會(huì)怎樣冬棗吃多了有這些壞處

1、胃結(jié)石

冬棗比較黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成胃部結(jié)石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過(guò)量食用大棗。兒科疾病專(zhuān)家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，兒童過(guò)量食用后就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過(guò)量食用后會(huì)引發(fā)齲齒癥狀。

3、胃脹便秘、生痰生濕

小腹脹滿(mǎn)、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因?yàn)榻?jīng)?？忍?，胸中有脹滿(mǎn)感，平時(shí)總感覺(jué)身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會(huì)加重病情，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因?yàn)榇髼検菍儆跉馕陡?、辛、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕?/p>

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冬棗一次吃多少合適

早期上市的冬棗口感并不很好，而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來(lái)提升口味，這種冬棗不適合過(guò)多食用，一次吃一兩個(gè)嘗鮮尚可。再說(shuō)，早期上市的冬棗都是沒(méi)有成熟的冬棗在口味上不會(huì)那么甜，如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬于不正常的冬棗，多半注射過(guò)甜蜜素，不能過(guò)多食用，短時(shí)間食用過(guò)多會(huì)對(duì)肝臟和腎臟造成危害，長(zhǎng)時(shí)間食用有致癌作用。

另外，正規(guī)的冬棗也不適合多食，冬棗具有黏膩性，食用過(guò)多不容易消化，建議食用10顆以?xún)?nèi)為好。

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如何延長(zhǎng)冬棗的儲(chǔ)存時(shí)間

1、把控采摘的時(shí)間采摘時(shí)冬棗的成熟度對(duì)貯藏壽命影響比較大，成熟度越低它就越耐儲(chǔ)藏，以最初的紅果(著色25%以下)最耐貯，全紅果的時(shí)候(100著色)最不耐貯。如果是以鮮食為目的貯藏的，可以在半紅期采收，如果是以加工為目的的，可以在初紅期采收，短時(shí)間的貯藏的可以全期采收。

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2、把控存儲(chǔ)溫度和濕度高于冬棗冰點(diǎn)的溫度范圍內(nèi)，冬棗的溫度越低貯藏效果越好，低于冰點(diǎn)溫度時(shí)則會(huì)產(chǎn)生凍傷，導(dǎo)致冬棗損傷。成熟度不同的冬棗其冰點(diǎn)也會(huì)有一定的差別，一般情況下半紅的棗的冰點(diǎn)在-2.4℃左右.而初紅的棗高于此值。全紅棗的冰點(diǎn)會(huì)低于此值。所以在不同情況的成熟期的冬棗應(yīng)分別貯藏。冬棗是極易失水的水果，在冷藏條件下適合冬棗貯藏的濕度需要達(dá)到90%-95%。