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牛油果怎么做輔食 教你幾個方法

時間:2019-01-03 14:13:21 編輯:本站整理 230

牛油果做輔食也是比較簡單的,因為牛油果的果肉比較細膩,一般都是做成泥狀的輔食給寶寶吃。

牛油果怎么做輔食

牛油果輔食小食譜

月齡:適合4-6個月寶寶

牛油果泥

1、牛油果去皮

2、將牛油果果肉挖出來,可以直接用勺子壓爛

如果擔(dān)心不夠細膩,可以選擇用料理機打泥

香蕉牛油果泥

1、把買回家的牛油果剝皮,把香蕉也給剝皮

2、挖出牛油果果肉,再把香蕉切成塊塊狀,放入小碗中,一起用料理機攪拌成泥狀

3、打成泥之后,就可以喂給小寶寶吃啦

牛油果土豆泥

做法:

1、土豆去皮,洗凈,切成丁狀

2、將切好的土豆上鍋蒸熟

3、在土豆快要蒸熟的時候?qū)⑴S凸麑Π肭虚_,取半個牛油果果肉

4、將蒸熟的土豆和牛油果果肉一起裝杯,用料理機打泥,很快就打好了

5、泡好米粉,將打好的牛油果土豆泥加入到泡好的米粉里就可以了

月齡:適合6-8個月寶寶

牛油果水果沙拉

食材:牛油果 香蕉 蒸熟的梨

1、將所有水果去皮

2、切成小塊,裝杯,用料理機打成泥狀

桃子牛油果泥

1、將牛油果和桃子去皮切塊

2、桃子上鍋蒸熟

3、將牛油果和桃子裝杯,用料理機打泥

牛油果怎么做輔食 教你幾個方法

牛油果的營養(yǎng)價值

牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、銅、錳、硒等)、膳食纖維。以100克計算,牛油果含膳食纖維6.7克,而帶皮的蘋果只有2.4克;牛油果含鉀485毫克,人們普遍認為具有豐富鉀元素的香蕉也只有358毫克。另外,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果,有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

牛油果怎么做輔食 教你幾個方法

牛油果可以保護子宮健康

資料說,因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。更奇妙的是,牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長期,也恰恰是9個月。

牛油果怎么做輔食 教你幾個方法

牛油果的保存

牛油果購買回家之后,應(yīng)該盡快食用,不建議保存超過一個星期。牛油果的保存除了可放置在通風(fēng)處外,還可以將其放置在冰箱的保鮮層中,牛油果的保存時間長短根據(jù)果的成熟狀態(tài)和存放的環(huán)境狀態(tài)而不同,具體可根據(jù)生熟判斷的標準去判斷。

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