當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

時(shí)間:2019-01-09 15:44:31 編輯:本站整理 1659

日本人向來(lái)以自家做的味噌為傲,即使在今天,無(wú)論住在高樓大廈或農(nóng)舍,許多人還是自己做味噌。主人聽(tīng)到我們對(duì)味噌有興趣,就會(huì)邀我們到廚房、后廊、儲(chǔ)藏室或谷倉(cāng),展現(xiàn)出三、四個(gè)桶子或罐子,請(qǐng)我們嘗嘗他們最?lèi)?ài)的種類(lèi),并詳細(xì)說(shuō)明作味噌方式。

在日本,自制味噌的家庭與社區(qū)數(shù)量逐漸增多。有些人以此來(lái)面對(duì)食物價(jià)格上揚(yáng)、市面產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)化與品質(zhì)惡化的趨勢(shì);有些人則覺(jué)得自制味噌可依自己的口味選擇材料搭配,又可隨喜好決定陳年時(shí)間,簡(jiǎn)單又有趣。

現(xiàn)在市面上至少有一家店生產(chǎn)「釀造味噌」,且生意蒸蒸日上;釀造味噌,是指把二十公斤的高品質(zhì)麴、熟大豆、鹽和水都裝在一個(gè)小桶子里販?zhǔn)?,隨時(shí)能展開(kāi)熟化過(guò)程,做出紅味噌或淡黃味噌,不僅比市面上的老字號(hào)便宜十%到二十%,且未經(jīng)加溫殺菌又不含添加物。

然而,無(wú)論是從頭制作或用新的便利包來(lái)做味噌,大家都認(rèn)為古諺說(shuō)得好:「每個(gè)人最?lèi)?ài)自己家里的味噌。」一九六○年代晚期起,許多美國(guó)人也開(kāi)始自制味噌。

自制味噌有三大要素:首先麴的品質(zhì)要好,其次則是使用適當(dāng)?shù)陌l(fā)酵容器;最后,就是制作味噌時(shí)需保持環(huán)境整潔,以干凈的雙手和廚具來(lái)制作味噌,是預(yù)防微生物污染的不二法間。

自制味噌的四個(gè)關(guān)鍵

開(kāi)始自制味噌前,得先決定四件事:

一、每年制作時(shí)節(jié)

在較冷的月分制作味噌效果最佳,因?yàn)榇藭r(shí)空氣中較無(wú)會(huì)造成污染的微生物;較熱的時(shí)節(jié)會(huì)有較多霉菌與細(xì)菌,易導(dǎo)致成品味噌不佳或變酸。十一月底或三月初是制作麴的最佳時(shí)機(jī),這時(shí)氣溫剛好。有些日本人喜歡在秋天制作味噌,此時(shí)黃豆和米剛收成,味道最好;但也有部分的人喜歡在天氣剛暖的早春做味噌,因?yàn)檫@時(shí)發(fā)酵桶的變化過(guò)程正好開(kāi)始活躍。若在較冷的月分制作味噌,十月即可展開(kāi)。日本家庭通常一年做一次味噌,數(shù)種味噌各做一大桶。

二、自制或購(gòu)買(mǎi)麴

自制麴的花費(fèi)不到商店購(gòu)買(mǎi)的四分之一,但得花上兩天的時(shí)間,且初學(xué)者不一定能做出品質(zhì)最好的成品?,F(xiàn)在許多日本制味噌都以現(xiàn)成麴來(lái)制作:這食譜很容易學(xué),制作時(shí)間也似乎可說(shuō)是「傻瓜食譜」。

三、發(fā)酵桶的大小

「發(fā)酵桶」泛指各種大小和種類(lèi)的發(fā)酵容器。發(fā)酵桶的容積得看要做多少味噌來(lái)決定,通常桶子越大,越能做出好吃的味噌。

發(fā)酵桶越大,味噌的表面積(底部、兩側(cè)與頂端)與總體積的接觸比例會(huì)越小;味噌在大容器中,每單位容量與桶子接觸的表面積,僅約有小容器的三分之一左右,因此在大容器中,味噌未接觸周?chē)h(huán)境的體積較大,僅有小比例的表面積與桶子內(nèi)壁、底部和頂端接觸,如此可避免因接觸到容器的孔隙,導(dǎo)致水分逐漸流失或受外在(空氣)的影響。

容量只有1~2公升的容器,味噌可能會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)酸味或酒精味,水分流失率也會(huì)達(dá)原重量的5%~7%,導(dǎo)致鹽分濃而變得太咸。為了確保最佳效果,發(fā)酵桶量不應(yīng)低于3.78公升(兩批小規(guī)模的味噌)。日本家庭通常做一桶37公升,或兩桶19公升的味噌;個(gè)人的話(huà),或可考慮和朋友共同努力,一起做出能裝滿(mǎn)一大發(fā)酵桶的味噌;社區(qū)則常用190公升容量的木桶。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

自制紅味噌(仙臺(tái)味噌)

基本重量比例:黃豆10│干米麴8.5│鹽4.4│調(diào)理液11.1(鮮米麴為6.7)│種子味噌0.4

材料(6碗):完整干黃豆2碗、水3?碗、天然鹽9大匙(160g)、種子味噌(可省略) 1大匙、調(diào)理液1?碗、現(xiàn)成干米麴315g

1.前制作業(yè)

在開(kāi)始前,要先仔細(xì)取出破碎的黃豆(其松去的殼很容易堵塞壓力鍋),并在壓力鍋里徹底洗凈豆子。加入3?碗的水,加蓋浸泡3小時(shí),或待黃豆膨脹到塞滿(mǎn)豆子殼。

去掉水中任何浮起來(lái)的殼;若用木桶,里面裝滿(mǎn)水后先靜置一夜,等縫隙都密合再浸泡黃豆。

2.燒煮與磨壓黃豆

首先把鍋?zhàn)拥膲毫拥阶畲?,轉(zhuǎn)中火。等蒸汽開(kāi)始搖動(dòng)通氣口時(shí),立刻把火關(guān)到很小以免起泡;以6.8公斤煮25分鐘后,關(guān)火靜置10到15分鐘,待壓力恢復(fù)自然。打開(kāi)鍋?zhàn)涌袋S豆是否已煮好:每顆豆子應(yīng)該要夠軟,能輕松以大拇指和無(wú)名指壓碎,之后把鍋?zhàn)由w好。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

所有廚具都已洗凈且用沸水沖過(guò)后,把濾網(wǎng)放到調(diào)理鍋上或里面,倒進(jìn)煮熟的黃豆。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

瀝3到5分鐘后再放回壓力鍋。用木杵或馬鈴薯壓泥器把三分之二的豆子壓成泥,亦可放進(jìn)研磨器或絞肉器。喜歡吃口感滑順的味噌的話(huà),就把所有黃豆都一起磨。最后,等黃豆的溫度冷卻到攝氏43度。

3.加入麴

倒出調(diào)理鍋里的湯汁,但保留1?碗的煮豆水,而剩下的湯汁可用做其他烹飪;若剩下來(lái)的水不夠,則加入足量的沸水。在調(diào)理鍋里加入鹽(但要留下1?茶匙),若使用種子味噌也一并加入。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

加入1/4碗的調(diào)理液,用木匙拌勻,再拌入剩下的1?碗湯汁。洗凈雙手,用手指壓碎麴,把麴加到調(diào)理鍋的湯汁中拌勻。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

然后加進(jìn)黃豆,并徹底拌勻所有材料,先用木匙拌勻,再用手?jǐn)D壓,拌好后,材料的質(zhì)地應(yīng)和成熟味噌一樣。

4.放進(jìn)味噌材料

將發(fā)酵桶洗凈、晾干。之后在發(fā)酵桶內(nèi)壁上抹上1/4茶匙鹽,桶子底部亦同,之后舀入拌好的味噌材料,用力壓到底部,以驅(qū)除氣泡。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

順一順味噌表面,再灑上剩下的1茶匙鹽,并輕輕抹進(jìn)味噌。鋪上封膜,緊緊壓住味噌,以驅(qū)除表面的氣泡,然后蓋上壓蓋與重物。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

幾天后再加入幾批新混合好的材料,加進(jìn)混合物前,發(fā)酵桶內(nèi)壁一樣要抹鹽,但不要在先前一批的味噌上面灑鹽。等到發(fā)酵桶裝到八分滿(mǎn)以上、至少含有12碗未發(fā)酵的味噌時(shí),在表面上灑鹽,鋪上封膜,蓋上壓蓋和重物。容器蓋上只層的包裝,以繩子系好。

味噌的做法 正宗自制日本味噌的方法

標(biāo)簽卡上寫(xiě)上制作的味噌種類(lèi)、確切的使用材料、日期和預(yù)計(jì)味噌完成日。把味噌成熟日也寫(xiě)到年歷上,而標(biāo)簽卡則貼到已包裝好的發(fā)酵桶上。

5.發(fā)酵進(jìn)行曲

進(jìn)行天然發(fā)酵時(shí),要選一個(gè)沒(méi)有暖氣的環(huán)境,例如車(chē)庫(kù)、儲(chǔ)藏室、工作間或谷倉(cāng),且不要直接日曬、通風(fēng)要夠。發(fā)酵區(qū)要先清乾凈,地上鋪幾個(gè)磚塊,再放酵桶。味噌至少發(fā)酵6個(gè)月(一整個(gè)夏天),味噌在12個(gè)月后風(fēng)味最好(或18個(gè)月到24個(gè)月),過(guò)程中勿攪拌味噌。

發(fā)酵期間,幾個(gè)月檢查一次味噌,不過(guò)不要把發(fā)酵桶開(kāi)得太大,以免味噌和空氣接觸后,而促使表面會(huì)產(chǎn)生污染的生物生長(zhǎng),導(dǎo)致顏色稍微變深,香氣流失。若幾月后,壺底汁還未浮到味噌表面,就增加重物的重量;而在較暖的時(shí)節(jié),若浮上來(lái)的壺底汁超過(guò)1.2公分,則減輕重物的重量。

試吃味噌時(shí),移開(kāi)蓋子和封膜,稍微傾斜發(fā)酵桶身,讓壺底汁流向一邊,用干凈的湯匙,從表面挖出8到10公分深的小洞,取出一點(diǎn)樣品。和市面上你最喜歡的味噌種類(lèi)比較,并在說(shuō)明卡上寫(xiě)下你的印象。若味道太咸或顏色太淡,則延長(zhǎng)發(fā)酵時(shí)間;如果質(zhì)地太干,則增加重物的重量,并把底汁取出作烹飪用;但酒味或酸味太重就沒(méi)法改變,可能得丟掉味噌;每次試吃后,年歷上寫(xiě)下下一次的試吃時(shí)間。

6.可以開(kāi)動(dòng)了!

味噌成熟后,移開(kāi)所有覆蓋物。小心除去表面上的霉菌,以免減損味噌香氣與味道。徹底拌勻容器里的味噌,讓壺底汁與較咸的幾層均勻分布(壺底汁不要都拿去煮菜,以免減損了味噌的風(fēng)味)。把一個(gè)食用分量的味噌舀到小罐子中,放到冰箱或陰涼處,供日常食用。

弄平發(fā)酵桶里剩下的味噌表面,蓋上壓蓋和重物,如同之前的做法。所有不甜的味噌可在發(fā)酵桶存放一到三年;甜味噌要放在很涼爽的地方,并在一、二個(gè)月之內(nèi)吃完。

自制淡黃味噌教程

基本重量比例:黃豆10│干米麴8.5│鹽4.1│調(diào)理液11.1(鮮米麴為6.7)│種子味噌0.4

制作方式:和紅味噌一樣,除了:

?浸泡后把水瀝干,量出共瀝掉多少水分,并加回等量的凈水。

?為作出顏色較淺的味噌,以雙手搓揉浸泡過(guò)的黃豆,除去外皮后再烹煮。

?壓力烹煮可讓黃豆的顏色變淺。

?若顏色還要更淺,倒掉煮豆水,以開(kāi)水當(dāng)作調(diào)理液,但養(yǎng)分會(huì)流失。

?采天然發(fā)酵過(guò)程,陳年時(shí)間和紅味噌相同。若使用溫控發(fā)酵過(guò)程(顏色會(huì)更淡),先在攝氏30度發(fā)酵1周、35度發(fā)酵3周,再放回30度1周,之后在室溫中放1周再食用。

?若想吃咸一點(diǎn)的味噌,把鹽的比例從4.1增加到4.5,熟化的時(shí)間則增加10%。

自制甜白味噌(西京味噌)做法

甜白味噌的碳水化合物含量高、鹽分低,因此發(fā)酵時(shí)間取短,是初次嘗試自制味噌的不二之選。

制作方式:

黃豆洗凈、烹煮的方式和自制淡黃味噌一樣。而黃豆要趁熱加到發(fā)酵桶里包好。除了以下步驟,處理方式和淡黃味噌一樣:

?縮短發(fā)酵時(shí)間,若采自然發(fā)酵,夏天熟化期為1到3周(記得要常試吃)、秋天5周、冬天6到8周。如果采用溫控發(fā)酵,攝氏35度發(fā)酵1到3周,或45度1到2周。

?市面產(chǎn)品的制造者說(shuō),若把基本材料的重量比例調(diào)整為黃豆10、干麴20、鹽1.5,溫度控制在攝氏60度,那么24小時(shí)就可以完成發(fā)酵。

?食用前以研磨機(jī)或絞肉機(jī)磨過(guò),這樣味噌的口感才會(huì)滑順。

?有些制作者建議,若使用干麴而不是鮮麴,重量比例可從20提升到24,若于冬天采自然發(fā)酵,比例可以提高到30。采控發(fā)酵時(shí),許多人會(huì)在中途攪拌味噌一次。

標(biāo)簽:味噌

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告