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干的黑枸杞可以直接吃嗎黑枸杞生吃可以嗎

時間：2019-05-29 19:25:42 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1916

干的黑枸杞是可以直接生吃的，和紅枸杞一樣，直接放在嘴里嚼就可以了，味道酸甜可口，當然，不習慣這樣吃的朋友也可以用它泡水，味道也不錯。

干的黑枸杞可以直接吃嗎

干的黑枸杞能直接生吃。

黑枸杞在清洗干凈之后，是可以直接嚼食的，會有淡淡的香甜感，有點像平時吃的葡萄干。如果將黑枸杞泡水喝的話，不注意水溫，含有的花青素和維生素等成分會受到高溫的影響而遭到破壞，而不經(jīng)過任何加工，直接嚼食黑枸杞，能最大程度上保證身體對黑枸杞的營養(yǎng)成分的吸收。

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黑枸杞常見食用方法

一、黑枸杞菊花水

材料：黑枸杞、菊花。

做法：

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;

2.放入茶杯中，用開水沖泡;

3.溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。

二、五味子黑枸杞酒

配方：黑枸杞、麥冬、黃精、刺五加、淫羊藿各20g，50℃白酒1000毫升。

做法：

1.將上述五味藥材一起放入酒器內(nèi);

2.加白酒浸泡，封口，15天后即可飲用;

3.每次服15～20毫升，早、晚各1次。

三、黑枸杞椰子雞湯

配料：白芍15克、黑枸杞3克、椰子肉100克、雞肉150克、菜心30克、鹽5克。

做法：

1.將椰子洗凈，切塊，白芍洗凈備用;

2.將母雞肉洗凈切塊，瀝水備用，菜心洗凈

3.煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時，加入鹽、下入菜心、黑枸杞煮熟即可。

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黑枸杞一次吃多少好

3-5g左右。

黑枸杞含多種有效成分及營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有增強免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是過量食用就可能造成身體不適，出上火癥狀，一般來說，黑枸杞泡水放3-5g比較合適，也可以根據(jù)個人情況增減用量。

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黑枸杞的營養(yǎng)價值

黑枸杞含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是藍莓的18倍以上，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)OPC含量最高的天然野生植物?；ㄇ嗨貫槿梭w帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ蔷S生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%地吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)?；ㄇ嗨剡€能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節(jié)的柔韌性。