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時(shí)間：2019-06-17 11:57:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 775
黑布林一天一般吃一到兩個(gè)就可以了，吃太多的話是有可能會(huì)導(dǎo)致上火的，所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候要注意控制一下，一天之內(nèi)不要吃太多了。
1-2個(gè)。
黑布林的個(gè)頭比較大，常規(guī)大小的黑布林比雞蛋還大，一個(gè)黑布林的重量大概在90-100克之間，《中國(guó)居民膳食指南》一書(shū)中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克黑布林后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)成分了，按照黑布林的重量，一天吃1顆黑布林是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>
1、沒(méi)有不適
每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些人腸胃好，偶爾吃多了黑布林不會(huì)出現(xiàn)不適情況，不用太在意。
2、有不適情況
有些人脾胃不好，食用一些富含有機(jī)酸、高纖維的食物就會(huì)覺(jué)得肚子不舒服，吃多了黑布林會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服的情況，這時(shí)候要立即停止食用，用淡鹽水漱口，喝一杯溫牛奶，情況嚴(yán)重的要立即就醫(yī)治療。
1、拿出一個(gè)新鮮成熟的黑布林。
2、用水清洗。
3、從黑布林的心里面開(kāi)始撕開(kāi)。
4、一直到將整個(gè)黑布林的外皮都撕下了為止。
5、然后就可以品嘗美味的黑布林了。
1、黑布林中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
2、黑布林能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹 、大便秘結(jié)者的食療良品。
3、黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排 出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
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