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孕婦可以吃什么水果 孕婦需要忌口什么

時間:2019-07-19 14:51:56 編輯:本站整理 117

女性懷孕的時候是比較脆弱的不管是身體還是心理,是需要人來精心呵護的,今天我們就來聊聊,女性在懷孕的的時候可以吃什么水果,不可以吃什么水果,有哪些忌口呢。

孕婦可以吃什么水果

1.草莓

祖國醫(yī)學(xué)認為,草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素,可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸,對孕婦胎兒生長非常重要。

2.柑橘

其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預(yù)防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食,孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過3個。

3.蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,蘋果還能緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的療效。

4.西柚、柳橙

是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸,可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

孕婦可以吃什么水果 孕婦需要忌口什么

孕婦需要忌口什么

1.孕期忌吃熱性食品,例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘氖称罚菀讓?dǎo)致氣血失調(diào),會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

2.菠菜。孕婦不能吃菠菜,因為菠菜里含有大量的草酸,對孕婦營養(yǎng)的吸收構(gòu)成障礙。如果真的想吃的話,將菠菜在開水里燙一遍,再進行食用。

3.海帶。海帶雖然味鮮,但是海帶中也含有大量的碘,孕婦吃海帶過多,碘吸收太多,會導(dǎo)致胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙。

4.木耳菜。不是木耳,而是木耳菜。木耳菜性屬寒涼,孕婦吃了容易滑胎。

5.土豆。如果孕婦長期吃含生物堿較高的土豆,毒素蓄積在體內(nèi)就可能導(dǎo)致胎兒畸形。

孕婦可以吃什么水果 孕婦需要忌口什么

哪些水果可以幫助懷孕呢

碘元素豐富的食物。甲狀腺的功能是直接能促進性激素分泌,提高性欲幫助雙方更好享受性生活,更容易受孕。碘元素豐富的食物包括海帶、椰子制品、全脂牛奶、海鮮、海草、海藻、雞蛋等等。維生素A豐富的食物能夠幫助女性發(fā)育卵泡,對于子宮內(nèi)部的環(huán)境也有改善的作用。比如胡蘿卜、牛奶制品、菠菜、鱈魚肝油、牛肝等維生素A豐富的食物是可以多吃。維生素D含量豐富的食物可以幫助女性分泌雌激素,對助孕的效果非常好,它包括雞蛋、野生魚類、魚子、牛奶制品、鱈魚肝油等食物?!∪粘I钪芯哂兄泄πШ妥饔玫乃芏啵ú话⒐?、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、蘋果、榴蓮等。由于在懷孕身體營養(yǎng)元素需求的存在差異,所以在水果選擇的側(cè)重點往往也有所不同。對于葉酸、維生素缺乏或者需要滋補葉酸的女性,不妨在備孕期間多吃橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等葉酸和維生素高的水果。男性備孕通常被要求多吃富含鋅、富硒食物的食物,其原因主要是能促進精子是生長,提高精子的活力,進而增加女性受孕的機率。在含鋅、富硒的水果的話主要是蘋果、獼猴桃、荔枝、柑桔、蘋果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。

孕婦可以吃什么水果 孕婦需要忌口什么

孕婦必吃的食物有什么呢

1.板栗:中醫(yī)學(xué)上講,板栗有補腎的作用??梢越∩韷压?,消除疲勞,提高免疫力以及促進胎兒發(fā)育。還能輔助治療孕婦腰腿酸軟,慢性腹瀉等病癥。但是需要注意的是,板栗不好消化,一次不能食用過多,也不宜與牛肉同吃,否則會引起中毒。

2.紅棗:紅棗可以增強母體免疫力,補氣血,使孕媽媽氣色紅潤,是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃,安神定志,補血、降血壓。但是孕媽媽盡量在早上或者中午食用紅棗,因為紅棗有補氣的作用,晚上吃了容易失眠。

2.蘿卜:蘿卜有健康小人參之稱,可以健胃消食,護眼殺菌,防治感冒,通氣行氣,解腥,預(yù)防便秘。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應(yīng)當避免食用蘿卜,以免破氣。而且蘿卜不宜空腹食用,容易引起胃痛。

3.檸檬:檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C,有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用,對孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障,不過在食用檸檬之后一定要刷牙,以免被酸腐蝕。

3.牛肉:牛肉有補鐵、促進胎兒智力發(fā)育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物,以免導(dǎo)致孕婦便秘。

4.萄:葡萄有水果皇后之稱,孕婦必吃,有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質(zhì)、補益腦神經(jīng)、排毒、調(diào)節(jié)情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存,應(yīng)當盡快食用。

標簽:孕婦水果

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