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孕婦可以吃紅秋葵嗎孕婦吃紅秋葵對(duì)胎兒好嗎

時(shí)間：2020-01-08 10:37:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 85

孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅秋葵，紅秋葵對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是由于紅秋葵里面的成分比較特殊，因此孕婦只能少量的吃一點(diǎn)，不宜多吃。

孕婦可以吃紅秋葵嗎

孕婦能吃紅秋葵。

紅秋葵和綠秋葵的營(yíng)養(yǎng)素差距不大，僅僅是紅秋葵含有較多的花青素，因此，呈現(xiàn)出紅色，而其他物質(zhì)和綠秋葵沒(méi)有多大的差別，孕婦可以食用，有很好的滋補(bǔ)效果。

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孕婦吃紅秋葵對(duì)胎兒好嗎

少吃點(diǎn)沒(méi)有不良影響，注意平時(shí)做好飲食的科學(xué)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期復(fù)查，這樣才更有利于好好養(yǎng)胎。

雖然說(shuō)紅秋葵對(duì)孕婦的身體是有一定的好處的，但是在食用的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，由于秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。

紅秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。

它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來(lái)得好，對(duì)孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

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孕婦吃紅秋葵要注意什么

1.紅秋葵含有較多的花青素，這種營(yíng)養(yǎng)素被譽(yù)為第七營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦也有極高的補(bǔ)益作用，因此，孕婦吃紅秋葵最好是生吃，但量不可過(guò)多。

2.紅秋葵中也含有粘液蛋白等具有致過(guò)敏的成分，因此，過(guò)敏體質(zhì)的女性不適合食用秋葵，以免引起過(guò)敏，對(duì)胎兒的正常發(fā)育及母體的健康不宜。

3.秋葵屬于寒性的食物，因此，孕婦不可多吃，以免出現(xiàn)宮寒。

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紅秋葵選購(gòu)技巧

1、看個(gè)頭：個(gè)頭越小的秋葵越嫩，太大的秋葵往往已經(jīng)老了，纖維較多且里面的籽變硬發(fā)澀，口感不好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。一般來(lái)說(shuō)，以謝花后3~5天采摘的秋葵最為鮮姨，長(zhǎng)度約為5~10厘米。

2、看絨毛：秋葵的表面有一層細(xì)細(xì)的絨毛，這也是它鮮嫩的一個(gè)標(biāo)志，如若每條脊上的絨毛都在就更好，說(shuō)明沒(méi)受什么擠壓。

3、看外形：新鮮的東西總是很飽滿的，秋葵也一樣，表面應(yīng)平而無(wú)皺，沒(méi)有斑點(diǎn)和傷痕。不要挑選果身出現(xiàn)黑色斑痕的，表示在運(yùn)送過(guò)程受到傷害，品質(zhì)受損，較易腐爛。也不要購(gòu)選有蟲蛀痕跡的秋葵，因?yàn)閮?nèi)部可能已腐爛。

4、用手捏：選秋葵時(shí)候要用手捏捏其軟硬，感覺(jué)不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。較硬而堅(jiān)固的表皮一般也是過(guò)老了的標(biāo)志，里面的種子已經(jīng)發(fā)硬滯口，且肉里纖維已過(guò)多，吃起來(lái)完全沒(méi)了獨(dú)特的香味和柔嫩的質(zhì)感。