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時(shí)間:2020-02-08 11:43:53 編輯:本站整理 81
紅薯葉是比較好吃的,很多人都喜歡吃,紅薯葉也有很多營(yíng)養(yǎng),那么紅薯葉有減肥功效嗎,紅薯葉怎么做減肥呢,下面來(lái)看看吧。
紅薯葉中的維生素B群可以加速體內(nèi)的新陳代謝,還能夠溶解脂肪,把身體里的脂肪和糖全部排泄出去,防止脂肪堆積。紅薯葉還能參與蛋白質(zhì)的代謝,避免過(guò)剩的糖和蛋白質(zhì)變成脂肪,所以有利于減肥。紅薯葉中的粗纖維可以促進(jìn)消化,它可以加速腸胃蠕動(dòng)的速度,可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘,從而起到一定的減肥作用。?
材料:嫩紅薯葉一小把,面粉適量,蒜5粒。?
1、將新鮮的紅薯葉擇去老梗,葉子需要留下,隨后清洗干凈,將多余的水瀝干。?
2、隨后用篩網(wǎng)輕輕篩上一層面粉,用筷子進(jìn)行翻面。從而讓每一片紅薯葉都沾一層薄薄的面粉。?
3、蒸鍋內(nèi)放入適量的清水,放入蒸屜上,將拌好的紅薯葉放入。?
4、差不多蒸5分鐘,等熟了之后,將大蒜去皮后與鹽一起攪拌成蒜汁,并加入適量生抽、香油進(jìn)行調(diào)味。
5、隨后將蒜汁淋在紅薯葉上,就可以開(kāi)始吃了。?
不建議吃生的紅薯葉。?
1、生的紅薯葉不像生菜那樣甘甜,味道比較苦澀,吃起來(lái)口感差。
2、吃生的紅薯葉還可能會(huì)引起過(guò)敏、嘴巴腫等不適情況。?
可以。 紅薯葉和空心菜都是常見(jiàn)的蔬菜,他們的口感相近,沒(méi)有什么特殊的異味,都是富含纖維素和維生素、礦物質(zhì)等,一起炒著吃并不會(huì)覺(jué)得怪異,而且也比較節(jié)省時(shí)間,如果兩種蔬菜都比較少的話,一起炒成一鍋也是可以的。?
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