時(shí)間：2020-03-02 12:32:17 編輯：本站整理 78
我們經(jīng)常能吃到感光食物，感光食物吃多了在紫外線下會(huì)導(dǎo)致皮膚長斑等問題，那么感光食物適量吃會(huì)變黑嗎，常見的感光食物有哪些呢。
感光食物導(dǎo)致皮膚長斑變黑需要一定的條件，除了照射一定量的陽光外，還需要感光食物中的呋喃香豆素等感光物質(zhì)量足夠多；引起長斑的幾率才會(huì)很大，所以感光食物可以適量吃，不多吃就行，許多感光食物其實(shí)對(duì)身體的好處是很多的，足以抵抗“感光”這小小的不足。
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檸檬，白蘿卜，木瓜，芹菜，萵苣、土豆，香菜，莧菜，油菜，西紅柿，茄子，紫菜，田螺、薺菜、菠菜、無花果，九層塔，韭菜，紅豆，芒果，紅薯，紫米，豬肝，羊肉，黑豆等強(qiáng)酸性食物、感光蔬菜、深色食物以及油炸食品。
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可以。 很多感光的蔬菜以及感光的水果，這一類食物里面都含有感光因子，我們攝入之后受到陽光或者是其他光線的照射，可能會(huì)讓我們的皮膚變黑，或者是出現(xiàn)斑點(diǎn)。這些光敏性的物質(zhì)非常善于吸收光線中的長波的紫外線，所以對(duì)日光非常敏感。另外有因?yàn)檫@些作用，所以說這類食物通常銅元素等金屬元素含量比較豐富，能夠直接或者間接的增加我們體內(nèi)和黑色素生成有關(guān)的一些物質(zhì)的活性或者是數(shù)量。?
感光食物中讓人恐慌的光敏性物質(zhì)主要是指葉綠素，葉綠素能吸收光能，完成化學(xué)反應(yīng)，但是葉綠素在人體的吸收數(shù)量是很少的，消化時(shí)間也會(huì)很長，通常需要10小時(shí)左右，一般白天吃完不能立即吸收，所以白天不宜食用感光食物這一說法不準(zhǔn)確。?
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