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時(shí)間：2020-03-19 17:21:26 編輯：本站整理 375
桑葚是比較好吃的水果，每到吃桑葚的季節(jié)，桑葚都會(huì)賣的很火，那么桑葚補(bǔ)血效果好嗎，桑葚牛排燉湯怎么做好吃呢，下面一起來(lái)看看吧。
貧血都是由于缺少鐵元素所造成的，所以補(bǔ)充鐵元素是至關(guān)重要的，桑葚中含有豐富的鐵元素，通過吃桑葚就可以補(bǔ)充大量的鐵元素，能夠有效增強(qiáng)自己的體質(zhì)，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。?
材料：牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許。?
做法：?
1、牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。?
2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。?
3、然后再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味就可以了。
新鮮桑葚可以直接吃，營(yíng)養(yǎng)成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營(yíng)養(yǎng)能夠互補(bǔ)，吸收營(yíng)養(yǎng)更好更加全面。桑葚還可以榨成果汁來(lái)喝。桑葚酒經(jīng)常和有一定的藥用效果。?
桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每周2~3次就好，如果多吃的話特別容易上火，適量食用具有很好的功效。 桑葚雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不可以過多食用，因?yàn)樯］刂兴械囊环N叫揮發(fā)油，特別容易導(dǎo)致人體上火，從而出現(xiàn)一系列上火的癥狀，如咽喉腫痛，耳鳴，流鼻血等，不利于人體的新陳代謝。
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