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時間：2016-08-04 14:31:08 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1475
適當(dāng)吃點，孕早期：一般來講，在我們知道自己懷孕以后，一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利于母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養(yǎng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育。 孕中期：第二個階段就是孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內(nèi)臟和器官，這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養(yǎng)有所增加。比如蛋白質(zhì)需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的適當(dāng)?shù)慕o母親增加一定的營養(yǎng)，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。 同時，孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物；
1.中國有句老俗話“飯不香，吃生姜”，從這里可以看出生姜能夠增強人的食欲，所以吃飯不香的孕婦也可以用吃生姜來提振自己的食欲。可以在吃飯不香的時候吃幾片生姜，或者是在蘋果中放上幾片生姜，都能夠增加食欲，提振自己的飯量。
2.生姜的吃法有很多，對于老姜來說可以作為作料，對于嫩姜來說可以用于炒、拌、爆等，將可以用于內(nèi)服、當(dāng)做作料，可以當(dāng)做菜，炒著吃，也可以切成片炙穴位。
3.生姜雖然是一款很好的食品，但是一次不要吃的太多，避免一次性的攝入過多的姜辣素，這些物質(zhì)會在經(jīng)過腎臟排出體外的時候刺激到腎臟，甚至是造成口干、咽痛、便秘等上火的癥狀。
4.需要注意的是姜如果爛了，凍了就一定不要食用了，因為這些姜可能會產(chǎn)生致癌物，姜的性質(zhì)屬于溫?zé)嵋活悾哂泻芎玫慕獗砉π?，所以生姜最好是在受寒的情況下食用。
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