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秋葵多久吃一次比較好秋葵可以每天吃嗎

時(shí)間：2020-06-24 14:06:53 編輯：本站整理 0

馬上夏季就要到，你知道夏季的蔬菜有什么嗎？小編想和大家介紹的就是一種具有抗癌效果的神奇蔬菜，秋葵，接下來(lái)小編就和大家講一講秋葵多久吃一次比較好吧

秋葵多久吃一次比較好

沒(méi)有具體規(guī)定。秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用過(guò)后可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，并且在秋葵的粘液中，含有的果膠、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等物質(zhì)有健胃腸的功效，是可以經(jīng)常食用的食物。但秋葵在中醫(yī)上屬于性寒的食材，食用過(guò)多容易導(dǎo)致機(jī)體寒氣過(guò)重，增加身體負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)一些體質(zhì)虛寒的人群，食用過(guò)后可能會(huì)引起不適，一般并沒(méi)有規(guī)定多久吃一次，建議根據(jù)自身情況適當(dāng)食用。

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秋葵可以每天吃嗎

可以天天吃。黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運(yùn)動(dòng)員、護(hù)膚女士、男士更應(yīng)該多吃。但是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。

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秋葵每次吃多少合適

8-10根（150-200克）

秋葵雖然好，但是不宜過(guò)多食用，為了避免引起腹瀉、便溏等不適，一般建議正常體質(zhì)的成人一天吃8-10根，約150-200克左右即可，若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那么更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。

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空腹可以吃秋葵嗎

根據(jù)情況看。秋葵汁液中混有的果膠、牛乳聚糖、及阿拉伯聚糖等物質(zhì)有健胃腸的功效，可以保護(hù)胃壁，幫助消化，是一種綠色營(yíng)養(yǎng)的保健蔬菜之一，一般來(lái)說(shuō)，可以空腹食用。但秋葵屬于性味寒涼的食材，對(duì)于一些體質(zhì)寒涼、脾胃較差、經(jīng)常腹瀉的人群，不可多吃，并且建議先吃一些東西后再食用。