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時(shí)間:2016-08-08 09:09:32 編輯:5號網(wǎng)-hzq 1103
此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。
4、端坐,松開按摩,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。
此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。
1、總感覺口咸是腎虛
在腎病科經(jīng)常聽到這樣的問題:“我為什么總覺得口是咸的?”如果你口里面感覺的味道是以咸為主的,這是一種腎虛的表現(xiàn)。為什么腎虛的人口會(huì)咸呢?這是因?yàn)槲覀兊奈逦叮ㄋ峥喔市料蹋└覀兊呐K腑是相對應(yīng)的,與腎對應(yīng)的味就是咸味。為什么腎和咸味有這么密切的關(guān)系?因?yàn)槟I的五行(金木水火土)歸屬是屬水的,咸味五行歸類也屬于水的。中國有句古話:“物以類聚,人以群分?!鳖惥鄣姆椒ň褪俏逍袣w類,在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。因此大家以后就要注意了,若是發(fā)覺你的口總是咸的,那就是一種腎虛的表現(xiàn),要去找醫(yī)生解決。
2、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼,總覺得害怕,這是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谀I的情志那邊,恐是屬于腎的,沒有原因就會(huì)害怕,那是屬于腎虛,腎氣不充足。我們前面講到過精氣神,我們“氣”跟“神”從哪兒來的?是從“精”來的,“精”從哪里來得?是從腎來的,腎氣虛弱,我們神智就會(huì)恐懼,出現(xiàn)無緣無故的恐懼的時(shí)候,大家要引起注意,恐是腎虛的表現(xiàn)。
3、做夢總夢見水是腎虛
大家都會(huì)做夢,甚至有的人天天都會(huì)做夢,但是如果你做的夢老是跟水有關(guān)系,或者你乘的船翻了,或者你沉到水里了,這個(gè)時(shí)候也要注意,這也是一種腎虛的表現(xiàn)。
4、怕冷是腎虛
有的人很怕冷,老是覺得冷,人家覺得熱,他還覺得冷,夏天他要穿多一點(diǎn)的衣服,畏寒也是腎虛的表現(xiàn)。腎是先天之本,腎中藏的精氣,有幾個(gè)陽氣,也藏了人體的陰精。陽氣根源于腎,如果腎虛,人體的元陽虛弱,陽氣不太充足的時(shí)候,我們就會(huì)感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人,肯定是腎虛的。
5、不缺覺還總打哈欠是腎虛
還有的人整天打哈欠,這個(gè)問題是腎的問題。腎主欠,這個(gè)“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺,熬的你不行了,你打哈欠,那是因?yàn)槟惆疽沟年P(guān)系,身體疲憊的關(guān)系,當(dāng)然你打哈欠也是身體的問題,如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。
6、經(jīng)常不斷打噴嚏是腎虛
在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎,表現(xiàn)是不斷的打噴嚏,天氣稍微一變涼就打噴嚏,或者有時(shí)候無緣無故不斷的打噴嚏,它也是腎虛的表現(xiàn)。對于過敏性鼻炎的人,根本的問題是腎虛的問題,你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補(bǔ)腎。
7、腳跟疼是腎虛
還有的人會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛,腳跟痛是典型的腎虛的表現(xiàn),臨床上凡是說我的腳跟老疼,那自然要補(bǔ)腎了。為什么腳跟疼跟腎有關(guān)系呢?是因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)是從腳底開始的。
我們前面講腎是主骨的,腳跟有跟骨,腳跟的跟骨是我們?nèi)梭w最辛苦的地方,我們所有的重量都在這個(gè)上面。所以如果你的腎虛,腎氣不太充分,然后你的骨頭不太堅(jiān)強(qiáng),而這個(gè)地方承重又最多,就容易損傷產(chǎn)生疼痛,你的經(jīng)脈運(yùn)行不通暢也會(huì)疼痛,如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無光澤是腎虛
有些人面色黑,而且無光澤,這肯定是腎虛,當(dāng)然黑人除外,如果你是黃種人,你的面色很黑,而且沒有光澤一定是腎虛。有的人原來面色很好,現(xiàn)在面色越來越黑了,這個(gè)也要注意,那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。大家都有經(jīng)驗(yàn),特別是女性,你要是幾天不睡覺的話,馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈,出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn),所以大家千萬不要老熬夜,熬夜是最損傷身體的。
老年人會(huì)長老年斑,老年斑就是色素的沉著,色素沉著的后果就是皮膚顏色變黑,如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑,這是腎虛特征性的表現(xiàn)。
9、經(jīng)常無病呻吟是腎虛
如果一個(gè)人整天總是哼哼唧唧的,我們常說無病呻吟,老愛呻吟的人,就是一種腎虛的表現(xiàn)。我記得以前在農(nóng)村的時(shí)候,能見到很多婦女,老覺得哼才舒服,其實(shí)這是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲,并分別與五臟相對應(yīng),即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻
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