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時(shí)間：2021-04-29 11:48:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
在減肥人眼中其實(shí)有些水果也是會(huì)長(zhǎng)胖的，鳳梨營(yíng)養(yǎng)豐富，不知道在減肥期間食用會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖！
吃鳳梨不會(huì)胖。鳳梨屬于低脂肪、低熱量的水果，含有一種天然消化成分，類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，特別是幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。鳳梨含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，加速胃腸運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)毒素垃圾及時(shí)排出。所以說(shuō)吃鳳梨不會(huì)發(fā)胖，還有一定的減肥功效。適合減肥吃的水果還有有獼猴桃、櫻桃、柚子、橙子、山楂、梨等。
減肥的人群是可以食用鳳梨的，鳳梨是屬于酸性的水果，能夠幫助胃腸道的消化。而且鳳梨當(dāng)中含有的酵素是一個(gè)有益的成分，能夠促進(jìn)排水，所以說(shuō)減肥的人群是可以適量的食用鳳梨的，但是不可多吃，而且食用鳳梨最好不要在餐前吃，因?yàn)椴颓笆秤梅涿蹠?huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良。所以在食用鳳梨之前，建議是可以先吃一點(diǎn)東西，然后再吃鳳梨，或者是兩餐之間使用一定量的鳳梨，這樣既可以增加飽腹感，又可以減少下一餐攝入脂肪性食物的量，達(dá)到一定的減肥的效果。
鳳梨每100克菠蘿含碳水化合物12.63克，脂肪0.12克，蛋白質(zhì)0.54克，纖維素1.4克。菠蘿（學(xué)名：Ananas comosus），是熱帶水果之一。福建和臺(tái)灣地區(qū)稱之為旺梨或者旺來(lái)（?ng-l?i），新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿。有70多個(gè)品種，嶺南四大名果之一。
平時(shí)吃菠蘿需要用鹽水泡，雖然菠蘿和鳳梨都屬于同一物種，但鳳梨與菠蘿在營(yíng)養(yǎng)成分、味道口感都不一樣，首先鳳梨中的菠蘿酶和苷類物質(zhì)較少，直接吃不用擔(dān)心口舌不適的問(wèn)題，其次鳳梨味道很甜，無(wú)需用鹽水浸泡改善酸味也非常好吃，因此鳳梨不需要泡鹽水就可以直接吃。
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